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随手涂鸦:提升记忆与专注的有效方法

壹当你想专注于复杂任务时,涂鸦可以帮助你保持专注;当你面对一个相对简单枯燥的任务,涂鸦可以帮你把它做得更好。 

摄影:David Nusbaum  

来源:印象笔记(微信:yxbj100)

涂鸦和笔记一样,都反映和记录了你的内心。  

上学时,你一定在课本上瞎画过。(处女座除外)

(#求别黑处女座了)  

上班后,你也一定在会议中或打电话时乱画过,你看有的深井冰都涂到玻璃上了。

很多人把这样的举动归咎于心不在焉和不礼貌,这是大错特错的!

随时随地,想画就画  

涂鸦并不是无聊的消遣,它有很多的深层涵义。

华盛顿大学心理学、种族学教授安娜·玛丽·萨斯说自己涂鸦成癖。她在电子邮件上写道:

涂鸦能帮助我集中注意力,集中于讲话的内容,而不是东张西望,涂鸦时我也不再会去想会议之前或会议之后的事。

英国泛欧公司更是发起了关于涂鸦的调查,他们对几种涂鸦中常见的符号做了解读:

1、抽象的图形表示涂鸦者不受限的自由想像,层叠的圈图象征受困或压抑;

2、连接在一起的图形表明涂鸦者有意将思维内容联系起来,或者是有进行创造的欲望;

3、涂鸦中包含花朵的人常常是富于创造性的人;

4、向外的螺旋表示上进心,向内的螺旋表示想集中注意力。

有位教授还认为:

涂鸦是一种非常好的小憩,它能帮助人得到某些以理性的方式得不到的休息。  

涂鸦无罪,乱画有理  

那么有没有证据能证明这一观点?英国研究人员发现,随手涂画可能有助于集中注意力。

杰姬·安德雷德是英国普利茅斯大学心理学家,邀请 40 名男女参与实验,她让受试者听一段两分半钟模拟电话录音,内容单调乏味,涉及策划一场聚会。录音提及参加和缺席聚会者的姓名、地点和一些不相关信息。

她让所有受试者听录音时写下参加聚会者的姓名,要求其中一半人同时在纸上随意涂画,对另一半人没有这项要求。

放音结束后,安德雷德发现,随意涂画的人们大脑中记住的姓名和地名比其他人多29%。  

随后参与者又被通知参加了突击记忆测试,在测试前明确地告诉他们不需要记住任何东西。 结果涂鸦者又一次有了好的表现。

这些结果显示,随手涂画或许能让人记住更多细节,提高记忆效率。

安德雷德认为,人们之所以能边涂画边记住更多信息,是因为:

1、涂鸦简单得不用动脑,丝毫不影响大脑完成主要任务;

2、涂鸦能让人避免走神,更容易集中注意力。

所以,当你想专注于一个复杂的任务时,它可以帮助你保持足够的专注;当你面对在一个相对简单、枯燥的任务,涂鸦可以帮你把它做得更好。  

涂鸦神奇,能打飞机  

某神秘人士透露,战斗机上的涂鸦美女有提高本军士气,分散敌军注意力以降低其战力的神奇功效。

涂鸦在军事中运用广泛,著名的《星际争霸》中,美女涂鸦就出现在了人族枪兵的肩膀上(美女的杀伤力是越过种族的边界的):

★涂鸦虽好,但有点儿浪费白纸,所以为了环(sheng)保(qian),让想涂涂画画时,就用印象笔记安卓版的手写笔记功能:  

或打开 iPad 上的墨笔,随心所欲的开始乱涂乱画吧:)

心赖寺不懒:还记得吗,不久前发过一篇文章「解开随手涂鸦的情绪密码」,里面列举了9种常见的涂鸦,分析了他们所代表情绪和性格。有兴趣可以去看看。

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