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强大的意志力可以让我们更好的适应飞速发展的社会

  强大的意志力可以让我们更好的适应飞速发展的社会

  研究表明人的意志力是可以通过训练提高的,难度从低到高逐步提高,循序渐进,尤其是在刚开始的阶段,建立形式很重要。坚持下去直至适应,坚持这件事的本身比所做的内容更加重要。

  

  

  增强意志力,就要降低意志力消耗,降低意志力消耗的第二个方法,就是给自己设置合理的环境。我们不妨想一想,如今互联网那么发达,各种办公辅助软件更是多的不行,像丁丁网络协作文档、云盘等等,这些已经满足了我们在各种地方的办公需求,但为什么我们还是需要去到办公室里,找个自己喜欢的地方,既舒适又不用在上下班路上浪费时间岂不是更好!其实在办公室办公,一方面是人和资源相对集中一点,另外一方面就是能够有一个规范的环境,少一些其他的诱惑来消磨人的意志力

  

  如果你在家或者是在一个舒服的地方,办公诱惑就会很多,网剧游戏美食,这些因素随时都在挑战着你的意志力。比如你工作累了,然后就会想休息一下,犒劳一下自己,如果你工作进展困难,那么你也会想没思路了,休息一下,换换脑子。无论你选择了哪一种,最后都会因为自己放松自己没了工作状态,进而导致工作做不完。但如果你在办公室,你就很少有这样的诱惑来消耗你的意志力了。

  

  你桌上就只有办公的用具,自然也就做不了其他的事情,更不会有玩一下的念头了,反而会一直保持一种高效的工作状态。 你看只是换了一个环境,你的表现就完全不一样了。所以给自己设置合理的环境,就能有效地减少自己的意志力消耗了。

  再来说一下第二个方面-增强意志力。国外一个研究团队对人的意志力做了一些实验,最后发现我们的意志力是可以通过一些训练来提高的。举个例子,你想要健身,于是就定下了一系列的运动计划,每天跑五公里跳绳,每周要去游泳,但往往写完计划一看这么难算了,我做不到还是就这么胖着过这一生吧!

  

  又比如你想好好学一门外语,要求自己每天背200个单词,写一篇600字外语的文章,但可能也就坚持个一两天,就因为太难,每次都达不到而放弃了反而消磨了自己的意志力!

  所以这里要说的就是在做增强意志力的练习的时候,要从低到高循序渐进,还是上面的例子。你想健身,但那么多的活动计划,往往看上去让你觉得难以坚持,所以就可以由低到高的开始了。

  

  比如第一天只是慢跑两公里,稍微有点挑战,但还是能相对轻松的完成的,慢慢的加到三公里四公里五公里,然后开始加入跳绳游泳等其他活动。开始的门槛低,坚持所需要的意志力也就比较少,尤其是在刚开始的阶段,建立形式很重要。特别值得注意的是,坚持这件事的本身比所做的内容更加重要。

  在锻炼意志力这件事情上,你需要懂得欲速不达的道理。刚刚开始的时候要降低门槛,建立形式,已完成心理上的适应,然后循序渐进不断的让自己获得更强大的意志力

  

  我们只有具有了强大的意志力,才能够真正让自己坚持在舒适区以外的学习区长久的呆下去,不断的学习,也才能够更好地适应如今飞速发展变化的社会。

  

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