一通 百通 之旁通（七 1）
爱山
每一次的动作，都在易筋——在改变着自己的浑身筋节，所谓的“筋长一寸寿长十年”！
“筋”真的能长长？
不可能！
“筋长一寸”的“长”是增加弹性的意思！
那些筋呢？
天筋、地筋！
身筋、颈筋、背筋、胯筋、踝筋、脚筋！
天筋——由于虚灵顶劲，二目注视，天筋自然会一伸一缩！时间一长，整个头部肌肉会自然绷紧！天筋的柔韧性自然会增加！
地筋——每一次的顶劲，都是以钉劲为基础，而每一次的钉劲，地筋也会自然伸缩！尤其是步法，每一次的翘脚与落脚，地筋都会伸缩一次！地筋的柔韧性自然会增加！
此二筋的弹性增加，是最难的，但于养生却是最有用的！
身筋——“脊是大龙劲似水”，大脊两旁之“板筋”，弹性如何，直接关系本人功夫之大小！而做到真正意义上的吞胸缩尾的习练者去却是寥寥无几！
自己没遇到明师，亦或自己没下苦工去追寻，亦或没有静下心来去琢磨——内家拳是需要动脑筋的——“习武之君子当细细之玩味”，做到了，才会有拳谱里写的“反弓一力精”的感觉！
