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运动健身

 能量不足?快来抻抻懒筋

 国庆长假是否还让你意犹未尽,假期无论是郊游还是宅家刷剧都不免让人感到疲乏。今天北京协和医院康复医学科的治疗师就来教大家几组简单易学的拉伸动作,助你热情拉满,恢...(展开)

运动健身

 能量不足?快来抻抻懒筋

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运动健身

 如何利用台阶进行健身锻炼

日常生活中,人们除了去健身房锻炼,还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式,这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼,也具有这样的特点,无...(展开)

运动

 ​减腹部赘肉的健身操是什么

现在很多人没有时间运动,时间久了腹部赘肉增多,长期便秘和年纪增长腹部也会出现赘肉,腹部出现赘肉不仅影响美观,对我们的身体也会造成伤害,比如会导致心脑血管疾病的发...(展开)

运动

 ​产后健身减肥操怎么做

女性在怀孕的时期有比较胖的情况是属于正常的生理现象。由于要供应孩子和自己的营养需求,所以会吃的比较多一些,有可能会造成肥胖的情况。这样的情况是可以在产后慢慢的进...(展开)

运动

 ​热身运动减肥有什么技巧

因为现在的社会不断的进步,所以大家总是不断的忙着工作。一些上班族也是越来越不愿意出去锻炼或者交往,一有时间就会窝到自己的家里休息或者睡懒觉。为了更好的节省时间,...(展开)

运动

 ​跳绳减肥单脚还是双脚呢

一般跳绳的话有很多种方法,像是单脚跳还有双脚跳等等,这其中减肥的话也是有一些差别的。首先跳绳确实是一种很好的减肥方法,对于瘦臀部还有大腿特别好,是一种有氧运动。...(展开)

运动

 ​如何爬楼梯瘦身

很多的女人都想要瘦身,但是每天时间不是太自由,所以很多减肥方法都不太适合,最近非常流行爬楼梯减肥法,可以利用每天上下班的时候爬爬楼梯减肥确实看起来十分方便。相信...(展开)

运动

 ​爬楼梯可以瘦吗

有很多的女生每天都尝试着不同的减肥方法,但是数不胜数的减肥方法让大家可能无法坚持下来,最近比较流行的减肥方法中有一种就是爬楼梯,这种方法简单而且不需要成本,而且...(展开)

运动

 ​怎样跳绳会减肥呢

不同的人可能会根据自身的体质不同,会选择不同的减肥方法来帮助我们达到减肥瘦身的效果,跳绳减肥不是为一种很好的有氧运动锻炼方法,还可以有效地帮助我们达到提高自身的...(展开)

运动

 ​怎么样运动瘦腿最快呢

随着现代社会人们对自身身材比例的要求度越来越高,因此很多朋友都明确的知道了,只有让自己的小腿显得更加的纤细匀称,这样才能更好的凸显整个身材比例。同时在穿衣方面也...(展开)

运动

 ​运动怎样瘦腿好呢

相信到了炎热的夏季,很多身材有些微胖的朋友都非常羡慕那些穿短裙和短裤的朋友。因为这样会更好地凸显她们的身材比例,特别是那双匀称纤细的双腿会让她们显得更加的亭亭玉...(展开)

运动

 ​瘦身的体操怎么做呢

随着健康意识的普及,越来越多的人开始摒弃节食、抽脂、手术等传统的不健康的减肥方法,开始追寻安全无副作用的减肥方法,运动减肥就是颇受青睐的一种。而减肥运动有很多,...(展开)

运动

 ​跑步机减肥的注意事项有哪些呢

各种各样的减肥形式已经进入到我们的日常生活当中,通过瑜伽,借助于辅助工具的减肥形式,已经更加的深入人心,受到了很多青年人的喜欢,同时也受到了很多老年人的欢迎。这...(展开)

运动

 ​怎样燃脂减肥呢

健身与减肥都是现在很多女性朋友们比较关注的一个事情,但是由于生活的压力都是比较大的,所以没有多余的时间可以去规划自己的减肥计划的,只能是每天看着自己的身材开始走...(展开)

运动

 ​减肥拉伸运动有哪些

减肥的话有很多的方法,一些拉伸运动就能够帮助我们减肥。拉伸运动有很多的种类,这里就说一些。首先就是有关头部的拉伸运动,一般都是要将右手举高过头顶,然后将头部往右...(展开)

运动

 ​经常爬楼梯会不会瘦

爬楼梯是一种经济、方便又实惠的运动方法,大家也都知道爬楼梯是有减肥的效果,通过长期爬楼梯会瘦下来,不过需要我们注意平时正确的爬楼梯的方法的技巧,如果方法不对了后...(展开)