单相思，也叫单恋，它是指人与人之间只有单方面的爱恋思慕，若对方一直不回应你则只会以痛苦收场。也比喻双方中只有一方有愿望或热情。单相思是一种进入爱情的准备阶段，也很有可能完全停留在这样的状态之中而无法得到必要的发展。单相思也是大多数人都经历过的一种心理状态。单相思算不得病，可过分的单相思会导致严重的心理失调，成为单思病。单相思分成两种情况：一种不完全型单相思，即另一方也单相思你，只是与你一样未敢表达，只要任何一方捅破窗户纸即成两相思；完全型单相思，即除非对方改变想法，否则不管耗去多长时间，投进多少精力，也无法改变单相思的局面，这种情况不如及早想开，以免徒增痛苦。

基本解释

【解释】单相思，也叫单恋，表示男 女之间只有单方面的爱恋思慕，若对方一直不回应你则只会以痛苦和无奈收场。也比喻双方中只有一方有愿望或热情。单相思分成两种情况：一种不完全型单相思，即另一方也单相思你，只是与你一样未敢表达，只要任何一方捅破窗户纸即成两相思；完全型单相思，即除非对方改变想法，否则不管耗去多长时间，投进多少精力，也无法改变单相思的局面，这种情况不如及早想开，以免徒增痛苦。

【举例】她一味在～，根本不敢主动表达爱慕之情。

古文记载

明 高濂《玉簪记·闹会》：“只见些花落东风点绿苔，佩环声，归仙宅，单相思今空害，丢下了一天丰采，并没有半分恩爱。”

洪深《少奶奶的扇子》第三幕：“天下只有单面的爱情能永久不变的，可惜我从来未曾有过单相思的机会。”

详细解释

单相思是一种进入爱情的准备阶段，也很有可能完全停留在这样的状态之中而无法得到必要的发展。单相思是一件痛苦同时又让人黯然欣喜的事情，一厢情愿地付出而没有收获时常会让人烦恼，而得到相对回应的时候却往往会给人带来异常的动力。单相思也是大多数人都经历过的一种心理状态。单相思算不得病，但过分的单相思会导致严重的心理失调，成为单思病。

单相思和暗恋

指对另一个人心存爱意或好感，可由于种种原因，这种爱意没法宣之于口。

没有表白通常不外于胆怯、其中一方或双方已有伴侣等原因。暗恋通常是一种没有回报的爱，甚至被要求付出。暗恋者通常比其他恋爱来的痛苦，除了要忍受对方不知道的恋情之外，还要默默忍受暗恋所带来的种种痛苦。通常认为暗恋者付出的比正常的恋情多出好几倍，而通常这种付出都不会获得回报。

暗恋的现象出现于广泛的年龄层，不论是青年、少年、中年还是老年，当中以青少年出现情况较多。同样，暗恋的现象在男性与女性身上出现的机率相等。因为在青少年群中，暗恋出现的情况较多，所以在流行文化中，有不少以暗恋为题材的作品。托玛斯曼的《威尼斯之死》便是一则暗恋的故事。

一般情况下，暗恋者通常不会得到爱，甚至恋爱发展极短。

以下是暗恋者和被暗恋者的看法：

对暗恋者来说，他们只是希望从对方（甚至可能不太认识）得到爱，而他们知道很可能两人之间无任何结果，可他们无法选择放弃去爱被暗恋者。

对被暗恋者来说，他们未知对方的性格是怎样，可能尚未了解对方的心情。

相关诗句

散句：

落花已作风前舞，流水依旧只东去。

无情不似多情苦，一寸还成千万缕。

天涯海角有穷时，只有相思无尽处。

我本将心向明月，

奈何明月照沟渠

淡烟流漠漠轻寒上小楼，晓阴无赖似穷秋，

淡烟流水画屏幽

无边丝雨细如愁，宝帘闲挂小银钩.

《相见欢》

林花谢了春红，太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风。

胭脂泪，相留醉，几时重？自是人生长恨水长东！

《虞美人》

春花秋月何时了,往事知多少.小楼昨夜又东风,故国不堪回首月明中.

雕栏玉砌应犹在,只是朱颜改.问君能有几多愁,恰似一江春水向东流.

《题都城南庄》 崔护

去年今日此门中，人面桃花相映红。

人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

《蝶恋花》 苏轼

墙里秋千墙外道。 墙外行人，墙里佳人笑。 笑渐不闻声渐悄。 多情却被无情恼

《苏幕遮》 范仲淹

碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。

山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。

黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。

明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。

产生及表现

初恋大多以单相思为开端

单相思常是初恋的触发点。我们知道，儿童也常有单相思，可属于稚恋，并不会引起很严重的心理失调症状。青春期发育的初始阶段，男女少年情窦初开，他们常常选择生活中或影视中的异性杰出人物作为自己仰慕、追求的偶像。在这个阶段。单相思可以说是少有顾忌的并带有很大的盲目性，也容易产生心理问题。

茨威格在他的名著《一个陌生女人的来信》中便记录了一则悲剧式的单相思故事。故事主人翁著名小说家R接到了一封女人的来信，她向他诉说了十三岁时就开始的对他的爱情。

信是这样写的：“ 我亲爱的，那一天，那一刻，我整个地、永远地爱上你的那一天，那一刻，现在我还记得清清楚楚。……从那刻起，从我感到了那柔和的、脉脉含情的目光以后，我就属于你了。……你使我整个生活变了样。原先我在学校里学习并不太认真，成绩也是中等，现在突然成了第一名，我读了上千本书……因为我知道，你是喜欢书的……我以近乎顽固的劲头坚持不懈地练起钢琴来……因为我想，你是喜欢音乐的。”

这个十三岁的女孩因为一个很普通的机会忽然堕入了情网，死心塌地要把自己的一切全部献给作家R。这种感情无疑是很真诚的，但也是非理性的。我们已经从那女子的信中获知，如果引导得好，这种力量能使单相思者的行为发生大变化，如学习成绩不断提高。所以，从这个意义上说，以为单相思是犯了什么大罪，或一口咬定单相思定然会使人堕落，是不正确的。

单相思的非理性化

上述故事的剧情是这样发展的：这个女子为了获得爱情，不惜冒充妓女与作家R度过了三个销魂之夜，最终为了这无望而纯洁的爱情自杀了。可直到她死，作家都蒙在鼓里，酿成一出非理性化的悲剧。

单相思者总是一厢情愿，全然不顾对方的感受，颇像自恋型人格的某些特征。

米切尔的《飘》描述了美丽少女赫思嘉的单相思。赫思嘉爱上了希礼，可她从未向希礼主动表示过，而只是迷醉在自己的幻想中，等待希礼来向她求婚。从希礼的一言一行她主观地推断希礼是爱她的，可事实上这个推断完全错了。赫思嘉的单相思在这错误的推断下愈演愈烈，直至希礼即将与韩眉兰结婚，赫思嘉仍想入非非地认为，自己有权把希礼抢过来。

单相思的非理性特征在赫思嘉身上是以进攻性手段来表现的，而由于性格不同，《一个陌生女人的来信》中的那位女子则采取了委曲求全的方法来表现。此后赫思嘉对希礼的追求还持续了数年，直至媚兰死去，她才明白希礼爱的的确是媚兰。待她回头寻找真正属于自己的爱时，已追悔莫及。《一个陌生女人的来信》中的女子最后竟采取了自杀的方法来了结单相思的痛苦，更是大错特错了。这种极端行为正是单相思的非理性造成的。

单相思的苦恼来自怯懦与幻想

每个人在恋爱之前总有那么一段单相思，可大多数人要么直接求爱，要么认识到这种爱的不切实际而转移方向，而患相思病的人却把自己淹没在苦海里而不能自拔。他所爱的人对此却一无所知，上面那个作品《飘》中希礼对女方的单相思几乎毫无察觉，这便是酿成悲剧的真正原因。如果早一点表白的话；好多单相思者会有猛然清醒的机会，而不至于走上绝路。

单相思患者喜欢沉迷于幻想之中，他们在恋爱中较少采取切实有效的行动。他们的幻想中有夸大对方、贬低自我的倾向，这是不良的思维方式。针对上述特点，我们建议单相思者采用下列方法进行自我矫正。

矫正方法

爱欲分流、外化法

单相思主要是在初恋期出现。在十六七岁的豆蔻年华，少男少女追求异性的欲望急剧振荡，可此时的少年思想还不成熟，充满稚气。这种情绪与理智的不合拍便自然导致了少年们单相思的非理性化。荣格认为，—个人的生命能量“力比多”是不断流动着的。青春期急剧增长的力比多在体内找不到合适的通道，便会瘀积于体内某—处或泛滥、外流。单相思便是力比多在体内集中投注于某一个人的形象的结果。很自然，这种爱欲的淤积会导致心理的不平衡。当你越把爱欲投注于一人的时候；这个人的光环就越艳丽灿烂，甚至连那一个人的缺点也成了魅力所在。如把这种瘀积的爱欲分流、外化，从而导致新的心理平衡，单相思者就能渐渐从单相思的泥沼中走出来。

年轻人一般会为单相思感到害羞。其实同龄人差不多都有可能正在单相思。如果你是处在一种淡淡的、甜甜的单相思中，这是很正常的，并不是一种病．这里需要改变的是被单相思搅得天翻地覆的那种状况。我们最后要达到的目标并不是要你完全断绝单相思，而是要把单相思控制在一个适度的范围内。

如果你已被单相思折磨得万分痛苦，你最简捷和安全的选择就是将心事告诉你的密友。你会发现你的朋友会帮你出谋划策，甚至告诉你他的单相思故事呢。这样，你会感到自己在相思路上并不寂寞。不管你朋友的谋划对你的“爱情”有没有帮助，能倾吐一下心中所淤积的爱意，把自己的焦虑和忧愁与你的朋友分担，你会感到轻松的。朋友的劝导、安慰会在你的内心自然构起一个新的兴奋点，你的感情也会向这新的兴奋点分流。

单相思的人应多参加感兴趣的运动。运动能够消耗部分淤积于内心的能量；从而使人意气奋发、情绪高昂，获得自信与自尊。

如果你处在恋爱的年龄，向意中人明白地表达爱慕之情是摆脱单相思的直接方式。一般来说，单相思者的意中人多是出类拔萃者，所以我们可以推想他们大多很理智。

当你向意中人直接表达爱慕之情后，有可能会出现几种结果：（1）接受、（2）劝慰、（3）拒绝、（4）漠视。

如果对方接受你的爱当然是最好的。如果他找出种种缘由劝慰你放弃对其的爱，你就知道你们没有爱情情缘，这样你单相思的苦恼也可解除不少。如果他拒绝了你，就像希礼拒绝了赫思嘉的求爱一样，你可以大哭一场，或大怒一场，这对你来说也是人生必经的一次磨炼和情感体验。美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦，但是你很快会发现这也并非世界的末日，吸引你的事情还会不断地出现。如果对方漠视了你，不理睬你，你应该对自己说：“对方根本不懂得爱，一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢 ?”你尝试用批评的眼光去扫视你的崇拜对象，会发现这也是一种非常有趣而且有用的体验。

认知重构法

一个人一旦陷入单相思，便像吃了迷魂药一般，整日恍恍惚惚，行为不再受理性思维的支配，而受制于潜意识中的幻想。而这种幻想又往往与现实相混淆，这便是问题的症结之所在,这个时候你必须静下心来分析一下自己的思维。你可能会这样想：

（1）他（她）太完美了，他(她)的一举一动都像在施魔法似的(我太丑陋了，我的一举一动根本吸引不了他)。

（2）如果能和他（她）结婚，我便是这世上最幸福的人（如果办不到，我便是这世上最痛苦的人。）。

（3）为了他（她），我愿意赴汤蹈火（为了他，我愿做他的奴隶。）。

我们可以发现，在前一句话的背后还有一层隐意，那就是括号里的话。你常给自己念叨第一句话，并不知蕴藏在心底的第二句话，而第二句话恰恰说明你严重地缺乏自信。这个时候我们要做的是，把第二句话从暗处提到明处。这是你恢复理智与自信的关键。应该这样想：

（1）他（她）很优秀，对我具有魔法般的吸引力，不过我也不错，我要努力赶上他（她）。

（2）如果我能和他(她)结婚，我可能是十分幸运的人。如果办不到，我也有可能找到比他（她）更好的人。

（3）为了他(她)，我愿意尽己所能，但我没必要为他（她）忍受过多的折磨。我是一个独立的人，我不能失去自尊。

如果坚持以这一种方式思维，你便会恢复自己的理智。

单相思的苦涩和尴尬'

一位20来岁的小伙子，手捧100多支鲜艳玫瑰，在门外足足站了3个多小时，为的只是想与暗恋已久的女孩见一面。此事被一名记者发现，结果上了报纸。据心理学家说，像小伙子这样的人在生活中并不少见，很多成年人都饱尝过单相思的苦涩和尴尬。

尽管单相思可能发生于所有年龄，可14至22岁系多发年龄段，北京大学精神卫生研究所心理治疗科主任唐登华教授介绍说，单相思的原因很简单，该年龄段少男少女处于青春期，特别爱沉湎于幻想，又不善于自我控制。“单相思”十有八九热烈、冲动、执着，但在被单相思的一方或外人看来，却是不可能、不现实，有时甚至是滑稽可笑的。

唐教授说，在人们心目中似乎女人比男人更多情，实际上成为单相思主动一方者，男性明显多于女性，这是由于男性“性幻想”往往比女性更为大胆狂放。单相思虽然每个人都会经历，但是处理不好，也会引发心理问题，由于单相思，影响工作和生活，以至不能承担社会责任，同时也影响他人的工作和生活。在这种情况下，如果不能得到及时的心理调整，严重时会出现自伤、他伤倾向。

单相思者常常陷入极其难堪、苦闷和烦恼的境地，不仅影响学业、事业，而且影响身心健康。那么，如何摆脱单相思的烦恼呢？唐教授认为，首先，必须认识到恋爱是男女双方的两厢情愿，检查一下自己是否产生了不现实的期望或不可能得到回应。如果是就要对自己单方面的思恋加以否定。俗话说，强扭的瓜不甜。爱情是不能强求的，更不能去乞求。

其次，人陷入单相思后，总是难以克制情绪，无心工作，生活无规律，从而影响学业、事业，甚至还会产生一些不良的行为或欲望，此时可以看看电影、旅游，使自己的注意力由对方转移到其他生活内容上来，消除自己的烦恼。　最后，单相思者不要把痛苦长期埋在心底，独自品味，使自己长期陷入苦闷和烦恼中，从而影响身心健康，而应找自己的亲戚朋友倾诉一下心中的烦恼和痛苦，以减轻自己心灵上的负荷。如果这些方法对自己都无效时，可以寻求心理医生的帮助。