阳虚（yang deficiency），中医名词。指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

概述

阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒；阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。

自明清以来，中医一直认为肾为脏腑之本，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主导一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，或房劳过度等因素引起的。

肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统（NEIS）有关，肾阳虚证在下丘脑-垂体-靶腺（肾上腺皮质、甲状腺、性腺、胸腺）轴均有不同环节、不同程度的功能紊乱，且主要的发病环节在下丘脑（或更高级中枢）的调节功能紊乱。同时认为老年人生理改变和肾阳虚证甚为相似，肾阳虚证也意味着一定程度上的未老先衰。

临床表现有腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘 。

中药治疗桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。莽参莽参有壮阳补肾之功，用于早泄、阳痿、失精。莽参1g，嚼食，每天一次，数月愈之。芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”症状共同症状1、畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 　　 2、完谷不化　指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。 3、精神不振　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。 　　 4、舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。 胖大舌，阳虚的典型舌像 5、脉象沉细　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。 五脏阳虚症状 1、心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。 　　 2、肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。 　　 3、脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。 　　 4、肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。 　　 5、肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。 男女临床症状 1、男性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。 2、女性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。 肾阳虚和肾阴虚的症状区别 观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 　　 观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。 观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。 　　 观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。 　　 观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。 产生原因多因素体阳气虚弱;或外感阴寒之邪，阳气受损;或年老阳衰;或房室过度，损伤肾阳。 内外受寒 1、科技的发达，给我们带来了许多的前所未有的享受，也带来了前所未有的身体受寒机会。张景岳曰：“寒之为病，有寒邪犯于肌表者，有生冷伤于脾胃者”。寒为阴邪，最易损伤阳气。首先是空调（寒邪犯于肌表）。在夏天，气候炎热，人的毛孔常常都是处在开放出汗的状态。外在的寒邪最容易从表面的肌肤入侵。人们常常是在30多度的室外环境，一步进入到室内空调（大多数在20多度），温差至少在5度以上。现代所谓的空调病，其实是外感风寒了。人体早已经在适应自然的过程中，有了一套适应四季的生存规律。毛孔的收敛开放，也是根据季节的变化而变化。现在人为的调控了温度，使到身体毛孔的开合混乱了。忽冷忽热，就像气候反常的年份，生病的人会增加一样。空调的普及，也使患病的人增加了。 2、其次是过食生冷，生冷伤于脾胃。冰箱也给我们带来了反季节的享受。雪糕、酸奶、冰镇饮料、冰镇水果、凉茶，增加了古人没有的从内受寒机会。冬天吃冷饮，更是雪上加霜。冷饮损伤的是我们的脾胃，脾胃功能主控着身体吸收营养。就像粮草对于一支军队（体内的阳气、正气）的重要性，没有粮草供应，军队哪里能抵抗外敌（病邪）。脾胃受冷，表现为脾胃虚弱，消化和食欲差，或者是胃强脾弱，食欲虽好，但不长肉，只是造粪而已，身体不能在食物中吸收到营养。从大便可以看到未化的食物。 睡眠不足 睡眠不足，同样会造成阳气受损。这也是有赖于电灯和发电机的发明。古人都是顺应太阳的出入而作息，日出而作，日落而息，此乃天人合一。现在我们不畏惧黑暗了，因为电灯使夜晚也可以像白天那样明亮，让我们每天有更多的时间加班、娱乐、寒窗苦读。此乃我们自以为的“人定胜天”。逆天而行，只会导致阳气的衰弱。 房劳损阳伤肾 在地球上，恐怕最纵欲的是人了。除了人以外，所有植物动物，都有固定的交配繁殖季节。交配季节过后，就休养生息。并不是像人那般，随心所欲，随性而为，过于放纵欲望。只要还能人事者，没有哪个月份停息过。现在的伟哥，连阳萎都能通过透支生命来享受性趣了，直至精尽人亡。不过，这不是现代人才有的。在《黄帝内经》中早已有对此的描述了：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其生，起居无节，故半百而衰也。 当然，不是要个个都禁欲。各人按照自己的身体情况调控好了。还有就是注意房事后，往往出汗，此时毛孔开张，身体刚刚经过劳累，最容易受风寒，要注意保暖。 七情内伤 在《内经》灵枢·本神有曰：和喜怒而安居处。说的是要适当处理情绪，安心所处的环境，才能防止七情内伤而致病的道理。人们身心的烦劳，必然导致阳气的消耗，阳虚而病。 人生病的机理，不过是内因和外因两种。外因就是自然界存在的，我们不能控制的严寒酷暑、风霜雪雨从肌肤入侵，即是外感风寒。而内因就是自己的情志，我们可以通过自我的调节，来达到减少和防止疾病的产生。既然内因掌握在我们自己的手里，要好好珍惜利用了。 在患者正确对待处理这些内在的情志问题，往往预后较好。不然的话，即使这次医生治好，以后也是很容易复发，且可能更加严重。许多慢性病的患者，往往有多年的心结。 西药的滥用 自抗生素问世以来，人类开始了无休止的与细菌和病毒的战斗。抗生素在治病的同时，让人体的正常细胞受到了严重的伤害。在中医看来，等同于阳气受损。 一点发烧感冒，各种抗生素就轮番使用，升级使用。再不行，就加激素。暂时好转，稍有风吹草动，又再反复使用，或者长期依赖激素。往往越治越差，出现体质下降，面色青白食欲不振，甚至出现肾虚现象，比如遗尿、遗精、腰酸背痛等等一系列的问题。西药治病，是中断身体正常的抗病过程。感冒药，阻止身体驱寒的渠道。止咳药，阻止自身驱邪排痰。反正就是不让你的身体驱赶病邪，那怕是身体的呻吟也不让产生。让你姑息养奸。等到你身体的病邪逐步强大到可以将你置之死地为止。所以，你会看到许多有钱的主儿，耗尽钱财，用尽先进的仪器，仍回天乏术。如果你没有那么多钱的话，也许也是你的福气，减少机会让那些西药和机器过早的要了你的命。还是那句话：财多身子弱——原来是这么个道理。 滥用苦寒 现在的清热下火之理，已经是妇孺皆知了。好多人误将中药和凉茶等同了。特别是南方，家家户户都煲会凉茶。君不见街上的凉茶铺都是连锁经营的，王老吉、黄振龙、邓老凉茶等等，遍地开花。 北方冰裂之地，冬长夏短，天地多寒而少暖，其人腠理密，阳气虚于外而实于内。多热饮热食，助内在之阳气，故北人阳气不易亏也。 南方天地所长养，天气暑热，其人腠理疏松多汗，阳随汗泄。常饮凉茶冰水，少食辛辣，阳气多伤而少助，故南人阳气更亏也。 从清朝开始，有位叫叶天士的人将温病学说推至鼎盛，百余年来，私淑者众。以致用药多以寒凉轻灵为风气，相沿日久，则形成一种倾向，不求经旨，拘守成法，脱离辨证。所用之药大都是桑叶、菊花、金银花、连翘、丝瓜络、薄荷之类的所谓轻灵之品。畏温热而喜寒凉。亦有用犀角、地黄、竹叶、石膏辈。（以致）或胃败不纳，呃逆泄泻，轻病重，重病死。 不少人以为流感是热性病，所以要用凉药治疗。初时还以辛凉为主，银翘、桑菊广为运用，后来渐至苦咸大寒板蓝根等，理由是它们可以抑制病毒生长。至今国内感冒药市场为寒凉药占领。结果使大量的可用辛温解表的麻黄汤，一二剂可愈的风寒感冒患者，却随意用寒凉药，令表寒闭郁，久久不解，酿成久咳不已，或低烧不退，或咽喉不利等后果。 中药西用在西医院临床常见的情况是，除了普遍使用抗生素意外，还会中西结合地，不辨阴阳地开些中成药。清开灵、双黄连、鱼腥草静脉滴注、板蓝根冲剂、抗病毒口服液、各种清热化痰止咳药水。 最近频频出现中药西用出事故，就是西医滥用中药制剂。明明是经过肠胃能够安全吸收的草药，偏偏做成血液直接吸收的静脉滴注剂型，哪会不出事？且西医不具备使用中成药的辨证知识，中医尚且有不辨阴阳的，更何况西医？ 这种西医开中成药，中医开西药的事，在中国的国立医院里比比皆是。不知道是谁给批的处方权。原本基于完全不同的治病理论的药物，竟然可以中医西医人人得而开之。 不良饮食指引 现代科学对人们的食物的选择造成了绝对的影响。用什么蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、微量元素等一堆名词来界定食物营养。大多数人吃饭的时候，潜意识是：吃着肉类想到脂肪含量，吃着蔬菜想到纤维素，吃着水果想到维生素，喝着饮用水想到微量元素。把所有的食物都理解化学成分。更有人觉得从日常食物中，不能得到均衡的营养，还得另外吃各种各样的合成营养素。 有人自称学习了三年的营养学，天天吃着搭配均衡的安利各类营养素。据观察，当时怀孕的她，脸色是青黑的。两百多元的蛋白粉，其实就是大豆植物蛋白粉，不就是喝豆浆嘛，他们把自己的胃当成试管，用这些元素便可化学合成营养了。 从远在古代神农氏尝百草开始，中国人就有了一套对食物评价的方法。所有的食物都有各自的性味。比如：牛肉，味甘，性温；鸡肉，味甘，性温；韭菜，味辛，性温；菠菜，味甘，性冷、滑；梨，味甘酸，性寒。依据此来调节饮食，素体寒者，食温热；素体热者食寒凉。 从中医的角度看现代科学的饮食指南，是偏于寒凉的。鼓励大量食用蔬菜和水果，最好生吃鲜榨以免损失维生素（蔬果除了个别，大多属于寒凉）。肉类最好脂肪热量含量低，还要少吃（肉类大多属温，长血气，实筋骨）。 宜忌原则 1、阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。 2、忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。 治疗主要中药 中药治疗肾阳虚，主要配方中采用牛膝、车前子、肉桂、熟地黄、巴戟、枸杞、淫羊藿、山茱萸等，下面介绍各自药物的主治功能： 　　 1、牛膝：苦，凉。归肝、肾经。主风小便不利，水肿，活血通络，补肝肾，强劲骨，利水通淋，利尿消肿。《医学衷中参西录》：“（牛膝）原为补益之品，而善引气血下注，是以用药欲其下行者，恒以之为引经。故善治肾虚腰疼腿疼，或膝疼不能曲伸，或腿痿不能任地。” 2、肉桂：辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经；具有补火助阳，引火归源，散寒止痛活血通经之效。《景岳全书》：“肉桂，温补肾阳，填精补血，治肾阳不足，命门火衰。”山茱萸：味酸、涩、微苦。归肝、肾经。补益肝肾，涩精固脱。用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，崩漏带下，大汗虚脱。《本草新编》载：“补阴之药未有布片，胜者也惟山萸大补肝肾专而不杂，既无寒热之偏，又无阴阳之背，实为诸补阴之冠。”枸杞：治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，虚劳咳嗽，消渴，遗精。药性论》：“能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。” 3、车前子：淡；性微寒。归肝、肾、膀胱经。热利尿，渗湿止泻，明目，祛痰。主小便不利，淋浊带下，水肿胀满，暑湿泻痢，目赤障翳，痰热咳喘。 4、熟地黄：味甘，性温。归肝，肾经，用于血虚萎黄、眩晕、心悸、失眠等症。《本草正》：“熟地黄性平，气味纯静，故能补五脏之真阴，而又于多血之脏为最要，得非脾胃经药那且夫人之所以有生者，气与血耳。”巴戟：辛甘，温，无毒。入脾、肾二经。补肾阳，壮筋骨，祛风湿。治阳痿，少腹冷痛，小便不禁，子宫虚冷，风寒势痹，腰膝酸痛。 5、淫羊藿：辛、甘，温。归肝、肾。补肾壮阳，祛风除湿。治阳痿不举，小便淋沥，筋骨挛急，半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁。《本经》辛以润肾，甘温益阳气，故主阴痿绝阳，益气力。茎中痛者，肝肾虚也，补益二经，痛自止矣。　　 治疗法则：回阳救逆，益气固脱。 　内服方药 　　1、基本方药： (1) 参附龙牡汤加味：炙党参20克(或红参10克)、附片10克、炙黄芪15克、煅龙骨15克、煅牡蛎15克、山萸肉15克、肉桂6克。本方适用于心阳暴脱偏于亡阳者。 (2) 芪附汤加味：炙黄芪15克、熟附片10克、西洋参10克、麦冬10克、五味子8克、山萸肉10克。本方适用于心阳暴脱偏于亡阴者。以上方药，水煎取汁300毫升，每日1剂，温服，每日3次。 回阳救逆，益气固脱。 2、加减变化：喘急不能卧者可于基本方中加黑锡丹10克、蛤蚧粉6克，以益元补肾，摄纳肾气。若见阴伤，症见舌质偏红，脉细数无力加玉竹15克、天冬10克、太子参30克以养阴生津。若兼见胸部闷窒者，宜加沉香10克、檀香10克理气舒胸。若兼见痰浊阻滞，胸满闷痛、舌苔腻浊加陈皮10克、枳壳10克、胆星10克、佛手12克以理气化湿，疏畅气机。若兼见心胸疼痛剧烈者加丹参15克、藏红花6克、郁金12克、三七6克或用冠心苏台丸1粒等以活血化瘀，理气止痛。若兼见心气贯脉不匀，脉见结代者可在基本方(1)中重用炙甘草10克、桂枝10克、麦冬10克、苦参10克等。 　　 外敷药物 亦可生姜、桂枝、樟脑、冰片、松节油、木瓜、阿魏、羌活、当归、没药等制成狗皮膏，贴于心绞痛的疼痛敏感区，每2天换一次，停药一天，连贴2～3次为一疗程。 施治要点1、心阳暴脱证，多见于真心痛、厥心痛而致厥脱者，可用高丽参(即朝鲜参)粉3克当收缩压低于12kpa时，即频灌服之，可温和地、持久地升高血压，改善厥脱症情。 2、在心阳暴脱时，以大剂量的人参、附片、龙骨、牡蛎等因阴寒极甚，造成格拒而药不入者，可加用薤白30克，仿白通汤意，颇有效果。 3、心阳暴脱在使用人参、附子时若汗出过多者人参量一定要多于附子，而四肢厥冷严重者附子量大于人参，或加用干姜以助药力。 患者的宜食食物1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 　　 2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。 　　 3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。 食疗配方 1、用黄芪30克、鹿茸3克，取老母鸡一只，剖去内脏洗净，文火炖烂。食纳尚好者，食鸡肉并喝汤；若胃纳不佳者仅喝汤即可。 2、用冬虫夏草30克、精羊肉3斤，小火炖烂后食之。 3、獖猪(阉猪)心一个破开带血，用人参20克、当归30克，装入心中煮熟，去药吃猪心。 　　 4、红炆狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐适量。慢火炆熟，弃药渣吃肉。 　　 5、狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟，佐餐食用。 　　 6、羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。 　　 7、羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。 　　 8、羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。 　　 9、炸麻雀：麻雀3只，去毛及内脏，用生油炸香，蘸炒盐粉食用，每日1次。 　　 10、麻雀汤：麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。 　　 11、虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。 　　 12、炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。 　　 13、炖鹌鹑：鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。 针灸保健 1、针刺：镇痛是关键。可立即用度冷丁10毫克，用注射用水稀释至5毫升，垂直刺入内关(双)，得气后加强刺激，每穴2.5毫升，5～10分钟疼痛消失。若无缓解，可在间使(双)穴各再注2.5毫升，可加强镇痛效果。 　　 2、艾灸：主灸关元、神阙，火柱艾灸，并配合刺关元、气海、足三里行补法，留针10分钟。 3、推拿按摩：可按揉心俞、厥阴俞、隔俞、内关，均取双穴，每穴按揉50次，揉力以患者感到痠胀，且能耐受为度。 保健方法 一、饮食保健 　　 阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。 　　 二、药物保健 　　 补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。 　　 肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气等。 　　 三、起居与锻炼 　　 阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。 护理 1、在心阳虚脱证的过程中，出现腹胀、便秘时，必须注意加强床边护理。因为在心阳虚脱时，已无力运行气血，脾胃由多气多血之脏腑变为少气少血，使胃肠功能受到影响，而发生腹胀、便秘。此时可用番泻叶每日10克或30克晨间开水泡服，一般6～8小时可排便。也可用生脉承气汤(人参、麦冬、五味子、芒硝、厚朴、制大黄)既可扶正益心气，养心阴，又可通里攻下通便，一般一付即见效果。 2、心阳虚脱的病人，常见脉律不整，一旦脉象出现促、结、代等不整脉时，要高度警惕，密切观察脉率的变化，除积极抓紧治疗外，又可防止因严重心气贯脉不匀，心阳进一步虚脱引起心脏骤停而淬死。 　　 3、医护人员要告械病人在心阳虚脱时，必须绝对卧床休息，不要过早活动，一定要交待卧床休息的必要条件。阳虚体质养生原则不伤不耗阳气，温化水湿，畅通气血。当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。饮食养生：肢体保暖，忌食生冷，多吃温热一、少吃或不吃生冷、冰冻之品。如冷饮、新鲜椰子汁；香蕉、效果、柑橘、柚子、甜瓜、梨子、苦瓜、黄瓜、丝瓜、柿子、枇杷、火龙果、马蹄、甘蔗、芹菜、竹笋，还有绿茶、海带、绿豆、紫菜、虾蟹、田螺、鸭肉、驴肉等。二、阳虚、气虚、痰湿的之女性，不易吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。三、减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。四、阳虚体质的人可要注意保暖，特别是下体的保暖，不能只为美而不要健康（所谓的美丽冻人），少吹空调，不易在阴冷寒凉之地工作生活。