清明时节吃青团的风俗，可追溯到两千多年前的寒食节，那时，百姓熄炊，寒食三日，于是以青团等为食。把青团盛在碗里，一个个油绿如玉，艾草清香扑鼻，尝一口香糯绵软，清淡...(展开)

古人讲，日出而作，日落而息。人生天地间，与花草树木一般，离不开自然精华的滋养。违背自然规律，也许三两天觉不出异样，但时间久了，健康便会亮起红灯。俗话说：“药补不...(展开)

长期失眠有什么好的治疗方法吗要解决失眠，请尽量详细描述当前的睡眠情况。如，每天睡多长时间？哪个时段睡？中途是否会醒来？常见的失眠原因有很多，如压力大产生的焦虑、...(展开)

人为什么会熬夜？承认基因和环境的重要性。有人天生倾向于晚睡，灯光、噪音、室友都会影响入睡时间。除此以外呢？晚睡这种习惯之所以能保留下来，一定因为它满足了我们的某...(展开)

很多人在生活中都有过睡不着的时候，入睡困难、多梦、易醒，都是“失眠”的表现，这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。还有更多人并...(展开)

睡眠恐惧症是一些人由于常常失眠进而对睡眠产生害怕恐惧的心理，总是不自觉得担心自己会睡不着。所以患睡眠恐惧症的人比普通失眠者更痛苦。０１什么是睡眠恐惧症？睡眠恐惧...(展开)

睡不着有多痛苦呢？大概很多人都有这样的经历：疲惫不堪地关了灯，光线暗下来，突然就不困了。盯着天花板，像盯着深夜里的怪兽，越来越精神，就是不睡。三四点突然醒来，之...(展开)

据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。调查指出，在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神方面的问题有关。药物缓解、睡前喝牛奶、热水泡...(展开)

BBC纪录片《睡眠十律》每一晚能够有觉好睡,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感到疲倦,但双眼始无法合上,让自己好好入睡,亦有人因为睡前喝了有...(展开)

1、 散步：平心静气地砍步10-20分钟,会使血液循环到体表,人睡后皮肤能得到-活生生“ 的保养。躺下后不看书报,不考虑间题,使大脑的活动减少,较快进...(展开)

在你身上,有没有出现过这种情况?忙完一整天回到家,你的心情是崩溃的,拖着似魔鬼的步伐,计划着洗洗就睡。你告诉自己:别上网了,睡觉!然而你并没有这么听自己的话。你...(展开)

“昨天又失眠了。”已经成为了每天早上打招呼的常用语。据调查,我国有两亿失眠患者,成年人当中,有38%的人有睡眠障碍。Russell Foster(2013)在T...(展开)

首先,对于每一个失眠或者睡眠质量不好的人而言,都需要知道一个重要的前提:偶尔一个晚上睡不好甚至睡不着,对一个人第二天的表现可能只有微乎其微的影响。所以,万一今天...(展开)

如果躺在床上久久不能入睡,你可以:01:丢开电子设备多年来,睡眠医生一直在告诫你,睡前不要使用智能手机、笔记本和平板电脑,他们有充分的理由。电子屏幕发出的光线不...(展开)

问题:对于一个患有失眠症的人你有没有什么建议?奥修:当你晚上要入睡的时候,你就作好入睡的准备,回溯这一整天以来所发生的事,那个记忆必须倒着走,不要从早上开始,从...(展开)

失眠,我们每个人可能都遇到。尤其是在现社会时间如此紧凑,竞争日益激烈的大环境下,简直成了一件犹如家常便饭一样普通的事情。而且,在人生漫漫长途中,相信每个人都有过...(展开)

世界卫生组织指出,当人产生了负面情绪时,七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。丹麦一项从2000 年开始,历时11 年、涉及9870 名成年人...(展开)

我有个朋友失眠正当年,每晚都很煎熬。因为体会过失眠有多么痛苦和可怕,所以他总是为入眠做充足准备:喝牛奶,泡热水澡,远离手机,11点准时躺到床上,心里祈祷着:千万...(展开)

失眠,是一件很痛苦的事情。很多人都试过失眠,或偶尔,或长期。失眠的时候,你通常会想一些什么?  01  有位朋友说,每当晚上想睡觉的时候,虽...(展开)

读完本文,你会知道:如何自我诊断失眠?不吃「安眠药」,也能睡好觉。「安眠药」怎样吃才最安全?  01  不是所有「睡不着」都叫失眠失眠的人越...(展开)

进入炎热的夏天,很多人会出现失眠的现象。对于这些偶尔的失眠我们可以通过适当的自我调节就可以恢复。但对于那些持续失眠周期在三个月以上的慢性失眠来说,就会严重影响到...(展开)

最近有一个美国医生安德鲁.威尔博士,发明了一分钟快速入睡法,也称为4-7-8呼吸方法,他说这个方法是“神经系统天然的镇静剂”,威尔博士表示,使用这种方法,可以在...(展开)

在大量临床经验的基础上,专家总结了六种容易引起失眠的心理。 害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,...(展开)

近年来,睡眠问题已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示,我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。而随着生活节奏加快、社会压力增加,比例还在...(展开)

不知你有没有失眠的困扰,虽然小编没有这问题,但偶尔一次的失眠就真的很痛苦,睡不着就算了还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的…而且我真心...(展开)