当减肥成了每个女人的必修课，当你在健身房里挥汗如雨，当你为减下的每公斤重量欣喜欢呼时，有一个问题也变得不能逃避了——减肥的同时能不能...(展开)

　你想让身体像豹一样优美、柔软吗？那就定期做这套由伸展动作组成的健美操吧！这套动作不需要付出多大的体力，就能使肌肉越来越有弹性。 　　 在开...(展开)

　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。　　　　2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手...(展开)

　女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。圣诞狂欢派对上，如果你为自己准备了一件露肩的礼服，那你就更应...(展开)

　在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！　　请你躺...(展开)

    1、跪式俯卧撑跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次...(展开)

　早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作助你平衡地逐渐进入精神振作的状态；今晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除...(展开)

　手是女人的第二张脸，是美丽的重要组成部分。青葱玉手，是女性健康、美丽的标志。追求完美，处处讲究的女性不但要有一张精致的面孔，更要拥有一双光滑亮泽、白嫩红润的玉...(展开)

     1、扩胸运动　　　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。　　　　2、双手张臂　　　　头向前，...(展开)

要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的...(展开)

由于东方人的体型比较娇小，相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，可以让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，如此小而挺，不是...(展开)

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！　　　　关键在这5秒　　　　A、大肚腩消失　　　　姿态：仰卧...(展开)

        拥有健康迷人的胸部，是每个女人最向往的事情。但并不是每个女人天生就能生就一...(展开)