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 冠心病患者调养之道

   一、饮食调养:平日饮食宜清淡,尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳赂、黄油等;平日烧菜尽可能用...(展开)

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 老年人打盹有益健康

   老年人爱闭目养神,有时在看电视、书报时就打盹,几分钟后又自动醒来,显得很有精神。这种现象在下午和晚9点左右会多次出现。&nb...(展开)

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 老人要远离3种家用电器

 市场上有林林总总的家电,但有些电器未必是适合老人使用的,老年人应该留个神。  甩脂减肥机切莫进家门  甩脂减肥机不利于身体健康,估计这早就听说了。其实不少以振...(展开)

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 花草怡情伴健身

 仲秋,雅静的庭院里更显得清爽宜人。77岁高龄的革命老人兰梅同我坐在树荫里,津津有味地述说起她离休以后养花种草的无穷乐趣。我奇怪,这位风风火火数十年的老革命如何...(展开)

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 时下老人也爱上网“偷菜”

 一大早,家住朝阳小区的叶大伯就打开电脑,上网“收菜”。这个在年轻人中玩得火热的游戏如今也成了老年人的最爱,已经61岁的叶大伯也赶时髦,成了一名网上“农夫”。 ...(展开)

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 老人下午三点后别再睡午觉

 许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。美国睡眠医学会的资料显示,尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变,但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。  美国“今日医...(展开)

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 老人睡眠少于六小时为宜

 进入老年期以后,老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡,多于六小时对身体并不好。  俗语道:“后...(展开)

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 老人要制定正确的养生之法

 大多数老年人都很注意养生之道,也有自己的一套养生之法。然而,并不是自己认为对,或让自己感觉舒服的发放就是恰当的。不正确的方法反而会损害身体健康,所以应注意以下...(展开)

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 晨练之前要进食

     对于老年人来说,空腹晨练实在是一种替在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行锻炼,因腹中已空,热...(展开)

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 夏季老人午睡的四大误区

“春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相对变长,晚上又常常出现闷热,难以入眠,很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得...(展开)

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 老人保健注意正确的午休方式

一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着,所以即使中午很困也坚持不睡。其实,适当时间的午休不会影响夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫。二、...(展开)

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 每天7个动作能长寿:转颈能提神

对于现在的很多人来说,每天忙碌着工作学习,没有多余的时间去做运动,没有时间去关心自己的身体,而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解,因此久而久之,就可能积聚...(展开)