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 老年人睡眠有学问

    掌握好睡眠方法,对健康长寿大有裨益。    午睡    不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受;午餐后...(展开)

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 老年人中午午休注三忌

    一忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时...(展开)

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 老人午觉、购物两不能缺

 美国华盛顿邮报,皮尤调查中心最新数据表明,65岁以上老人中大约有40%的人每天午睡,另有同样多的老人经常购物。  研究发现,午睡和购物通常都被认为是自我陶醉和...(展开)

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 老人午睡要午饭后30分钟开始

 老年人午睡应有三忌:  一忌午睡时间过长。  老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流...(展开)

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 老年人盛夏的保健与养生

 一、适时补充体液。夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、...(展开)

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 老年人到底该不该睡午觉

 2000年12月25日讯:最近,美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人:“午睡会增加老人的死亡率。”    他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告向国人最认...(展开)

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 老年人午睡四忌

老年人午睡应有三忌:   一忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑...(展开)

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 夏季老人午睡的四大误区

“春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相对变长,晚上又常常出现闷热,难以入眠,很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得...(展开)

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 老人保健注意正确的午休方式

一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着,所以即使中午很困也坚持不睡。其实,适当时间的午休不会影响夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫。二、...(展开)