大部分女性在怀孕期间，腹部、腿部、臀部等位置都会长出妊娠纹，这些妊娠纹的形状、颜色各不相同，但都很难看。如果不想受妊娠纹的折磨，女性朋友们一定要找对正确预防、祛除妊娠纹的方法，下面我们就一起来了解下吧！
预防妊娠纹：
1、均衡饮食搭配
妊娠纹往往是在怀孕的时候产生的，因此这个时候的孕妇需要多注意自己的饮食。不要吃太过油腻，太过甜的食物，这些时候含有很高的脂肪以及糖类，容易产生妊娠纹。要多吃一些含蛋白质高的食物，这个才不会出现营养跟不上的节奏。
2、缓解腹部压力
孕期中随着胎儿的发育，准妈妈的腹部会逐渐变大，同时受到的负担也会增加，这种情况下腹部肌肤就会过度延展拉扯，进而形成妊娠纹。如果想要避免这种现象发生，准妈妈们可以适当的使用托腹带来缓解腹部承受的重力。
3、增强皮肤弹性
妊娠纹之所以出现，主要还是因为肌肤弹性不够，进而在延伸拉扯的过程中发生了断裂，因此适当的增加皮肤弹性对于预防妊娠纹来说是非常重要的。
准妈妈们在怀孕期间可以多吃一些对对胶原纤维有力的食物，多运动，例如瑜伽或是简单的家务，因为饮食和运动都是可以增加皮肤弹性的重要方法。
4、控制体重增长
妊娠纹产生的一个原因就是腹部胶原纤维的拉伸断裂产生的，所以在怀孕期间也要注意体重的增长，每月体重不宜超过2公斤，而在整个怀孕过程中则应该控制在11至14公斤。
预防妊娠纹注意事项：
1、把控时间
预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。
2、合理按摩
每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样不仅能预防妊娠纹，还能对宝宝起到运动胎教的作用。
3、选对产品
在选择护肤产品时，一定要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何刺激的。
