快好知 kuaihz订阅观点

 

怀孕期间强烈饥饿是怎么回事

  怀孕期间强烈饥饿是怎么回事?是不是特别想知道呢?那下面就让我们一起来看看吧。

  一、引起怀孕期间强烈饥饿感的原因

  1、胎儿快速增长

  当你到达怀孕的中后期,你的宝宝会快速增长,婴儿需要足够的粮食才能成长发育。如果你没有摄取足够的热量,你可能会有强烈饥饿感,并影响胎儿生长。

  2、摄取太多液体

  液体在怀孕期间是必须的,但是你必须留意你摄取了多少液体,因为多馀的水会伸展你的胃壁,导致强烈饥饿感。所以喝水不要喝过头。

  孕妇应避免让自己饿太久。

  3、食用辛辣食物

  孕妇应该避免食用过多的辛辣食物,因为香料会刺激胃壁,导致剧烈的身体疼痛,也会造成你的胃部不适。因此最好避免食用。

  4、咀嚼时不正确

  正确的咀嚼食物本来就很重要,如果没有正确咀嚼,囫囵吞枣,很容易导致消化问题。因此,你应该要正确地咀嚼,除了可以避免消化问题,还能让你有饱足感。

  5、两餐相隔太久

  有时候你可能因为孕吐没胃口,或是睡觉睡太久,导致两餐间隔时间比较长,因此引发强烈饥饿感,让你非常不舒服。

  二、如何应对怀孕期间的强烈饥饿感

  1、透过少量多餐

  尝试定期摄取一些少量的食物。如果你让你的胃部空著太长的时间,很容易导致胃部疼痛,感到强烈饥饿感。建议可以每2~3小时就摄取一些营养的食物。

  2、随身携带点心

  不论你是外出或是上班,最好都在随身的包包里,放置一些零食、点心。你可以准备乾果、坚果类的点心,感觉饿的时候,随时拿起来补充热量。

  3、保持适当水分

  怀孕期间保持身体的水分非常重要,脱水有可能会导致非常多的不舒服,还有可能导致膀胱发炎、肾脏发炎。因此,适当的保持身体的含水量。

  4、聪明饮食计画

  你可以考虑将全麦面包或是糙米加入你的日常饮食中。富含纤维的食物可以消除消化不良,避免便秘。而且它们还可以增加饱足感,避免强烈饥饿感

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:怀孕期间强烈饥饿是怎么回事  饥饿  饥饿词条  怀孕  怀孕词条  回事  回事词条  强烈  强烈词条  期间  期间词条  
怀孕

 什么时候开始胎教最好

 什么时候开始胎教最好?从狭义上来说,胎教从受孕开始。胚胎一旦形成,就开始发育生长,整个妊娠期都应该坚持进行胎教。然而,不合时宜的胎教却会适得其反,因此胎教是准...(展开)

怀孕

 哺乳期涨奶怎么办

 哺乳期涨奶怎么办?奶水不够是哺乳期女性很担心的问题,断奶后涨奶的问题也是很让人心烦的。所以说,做女人真累,但是累归累,面临的问题还是得解决,比如,断奶后涨奶怎...(展开)

怀孕

 男人射精快怎么调理

 男人射精快怎么调理?射精快也就是俗称的早泄,是让很多男性朋友们都抬不起头的一个毛病,那么射精快要这么调理才好呢?  男人射精快怎么调理-分散注意  调理射精快...(展开)