男人肾亏是一个很尴尬的问题，也是一个很普遍的男性问题，如果不能及时发现，不仅会使免疫力下降，影响身体健康，甚至在房事方便有心无力，造成严重的心理压力反而使肾亏更加严重。
肾虚指肾脏精气阴阳不足其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，一般导致男性肾亏的原因有:生活习惯差、压力过大、纵欲过度、吃重口味的食物、少饮水等一系列的原因,如果有:精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸软、遗精阳痿、男子不育的症状都有可能是肾虚的表现。
那么如何在生活中调理呢?
海参鸡丝汤：温中益气、补肾益精、滋阴养血，阴阳双补之品。
冬虫夏草淮山鸭汤：鸭整只，虫草15克，淮山20克。把鸭子洗干净跟虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可。一个星期饮用1-2次就足够。
杞子虫草百合炖肝汤：用百合50克，枸杞子30克，冬虫夏草10克。清洗干净后大火顿开，文火慢炖20分钟左右，再加入100克猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可。
苁蓉羊腰粥：羊腰一个（去内膜，切碎），肉苁蓉10克，粳米100克，
在平时的生活中，多吃牛羊肉、韭菜等一些壮阳的食物，性生活不要过于频繁，切记，一定不能手淫，学会转移注意力，少看一些色情的杂志和电影，多参加户外运动，另外，肾亏情况严重者可以找中医慢慢调理。
