有不少人由于生活压力比较大，所以说出现了肾虚的情况，因此，在生活中，他们希望通过食物来达到壮阳补肾的效果，那么，到底什么食物能够达到大家想要的壮阳补肾效果呢?今天，我们为大家整理出来4种壮阳补肾效果不错的食物。
吃哪些食物可以让男人壮阳，这是广大男性们想知道的事情，也是身边各位姐妹们想知道的事情。其实我们身体的一些营养物质都可以通过食物获得，所以性语网就来给大家介绍下吃哪些食物可以让男人壮阳，希望对大家的健康有所帮助。
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。
有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有「起阳草」之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳伟有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳。
通过以上的介绍我们就可以知道有4种平常吃哪些食物可以让男人壮阳，这4种壮阳补肾效果不错的食物，如果说你在生活中需要通过食补来达到想要的壮阳补肾效果的话，那么，不妨尝试看看上面的这五种食物能否达到你想要的效果。通过食补的方式来达到壮阳的效果，需要有个长期的过程，大家要坚持，在吃这些壮阳的食物同时，还应加强自身的体育锻炼。
如果各位男士需要马上达到壮阳、延时的效果，可以考虑使用男人延时喷剂，它只需在进行房事前10分钟，往自己的阳具上喷一到两次，就可以帮助男人延时30分钟左右的性爱时间。由于是外用延时喷剂，不会产生任何的依赖。
壮阳补肾
如今，社会的竞争越来越厉害，也越来越残酷了。很多男人身上的压力都很大，避免也造成了身体的一些问题。有一种夸张的说法是「十男九虚」。看来肾虚已经是男人的主要问题呢。那么男人肾虚怎么办?吃什么能补肾呢？
今天性语网就为大家带来四种能够男人补肾的常见食物。
补肾的食物1：淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
补肾的食物：虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
补肾的食物：泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
补肾的食物： 牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
所以，相信通过上面文章的详细介绍，大家现在应该已经知道了上述问题的答案了。在我们常人的生活中，用以补肾的食物还是很多的，就像上面说到的那样，泥鳅、牡蛎、淡菜等等这些食物都是有着很好的壮阳效果的，所以大家以后可以经常吃些这类的食物。
