性交时间的长度，一直是考量一个男人健康和危害夫妇或情侣之间情感的关键要素，爱爱过程的长度在于男士的长久度和控制力，无论是男性还是女性都期待爱爱过程两人都可以性福生活幸福，要想增加性生活时间：
1.心理状态
要对自身有信心，要坚信自己，切忌太过激动兴奋，操纵好自身的心态。
2.缩肛
缩肛能提升大腿根部和性器官的全身肌肉抗压强度，进而做到延长性时间的作用，每日做3组，一组50次，迟缓井然有序，强有力缩肛，不论是坐下来，站着都能开展，这一健身运动将会也有很多人并不是很掌握，便是在排便即将到来的情况下勤奋憋回来的那类健身运动。
3.冰与火更替
最先要用开水侵泡Y茎(不必把2个睾丸泡下来)，随后放到冷水里泡更替着。这一很难受，开水温度不可以低，要不然感觉不好，冷水得加冰块儿那样温度差才会非常大。实际效果得话理论上是减少阴茎龟头的敏感性，根据冷热交替使的神经系统不那麼比较敏感。
4.食疗
男人要多吃羊肉，牛肉，这两个日常生活很普遍的肉类食品，对男人性功能有非常大的协助
5.男用延时喷剂
耐美尔男用延时喷剂不但可以降低性神经敏感，并且能快又好的增加性生活时间，总体廷时效果非常的好，外敷的喷雾器用起來便捷便捷，备受众多男士钟爱，你为何不试一试呢!
