女性阴道松弛可以选择做骨盆肌肉训练，有助于锻炼阴道，每天2至3次，每次15分钟为宜，那么导致女性阴道松弛的因素有哪些呢？
过频致阴道松弛
很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。平均每周性生活超过7次，阴道就会因过度透支而加速松弛，长期下去阴道极易感染病菌。
有妇科炎症的女性
长期不结性生活引起的妇科炎症，病菌会损伤阴道细胞、破坏弹性纤维，阴道自然变得松弛，阴道炎严重者还会出现性交疼痛，宫颈炎严重者性生活后会出血，毫无快感。
久坐少运动白领女性
长期慢性腹部高压造成阴道及盆腔肌肉自然下陷，阴道下垂松弛，缩阴美能够在短时间内加速阴道细胞新陈代谢、加速血液循环、刺激神经末梢敏感，提拉紧致阴部肌肉，增强阴道活力和弹性。
阴道使用年限长而老化
女性30岁以后或性史超过3年，阴道就像一根 橡皮筋 。因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量，性生活变得索然无味。
人流阴道松弛
女性在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。做人流时要用扩阴器把阴道扩张的，阴道经过扩张弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁，所以做完会感觉有点松弛。
自然分娩后阴道松弛
经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
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