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头发的健康

        我们每个人头皮上大约都有10~15万个毛囊,其中每天大约脱落40~100根头发,而每天又有不断更新的头发,所以,大约每五年全部头发更新一遍。

        身体健康状况往往可以从头发上反映出来,因此头发的变化可能是疾病的预兆。例如头发枯黄、严重脱落、头皮发痒,可能是贫血、妇科病、甲状腺机能失常、肝功能不正常或糖尿病等疾患的表现。

        但是在青少年时期患上此疾病者较少,而引起头发失去常态的原因,常是对头发的忽视和护理不当。为了使头发浓密生辉,永葆青春,可从以下几方面着手保养。

        饮食上要保持营养均衡,如果缺乏某些营养,就会使头发出现病变。青春期油脂分泌较多,一般的理想饮食,应着重丰富的维生素和矿物质,少吃饱和性脂肪类食品,但是一点肥肉不吃也不对。水果、青菜、鱼、禽类、瘦肉等食品对头发保养有益。

        长时间的紧张情绪对头发保养是不利的,因此可以通过体育锻炼、文娱活动等来缓解渲泄七情。

        洗头可以去掉头发上的尘土、污垢、汗液等,但不必天天洗头,而且不要用太烫的水冲洗。如使用洗发剂,要均匀地抹在湿头发上,用指尖在头上由前往后摩擦数分钟,可促进头皮的血液循环。

        要保养好自己的头发,首先要了解自己头发的类型。头发一般分脂性发、干性发和中性发三种类型,在购买护发素时要注意选择,使用护发素时要遵照其使用说明,冲洗干净后用厚毛巾擦干水分,不宜搓头发

        染发、烫发、着色、脱色、卷发或烫直头发等,一般都会对头发产生或多或少的损害,所以中学时期女生一般不提倡烫发。若成年女青年烫发,三个月内不宜重复再烫。

        洗头以后应该让头发自然晾干为佳,如用电吹风吹干,功率不宜过大,而且吹干某处头发不宜多停留,以免损害头发

        头发湿时不要立即梳理,否则易把头发弄断,梳理时要用宽齿梳子。有些脂性发,头屑较多;而干性发,头屑较少。如果使用护发素治疗或用其他药物治疗头屑,要在洗净后头发尚潮湿时,用棉球蘸上药水涂在头皮上,一直保留到下一次洗头。使用肥皂洗头,尽可能使用中性肥皂,而不宜使用碱性洗衣皂。

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