做母亲，是每个女性朋友一辈子的事业；怀一个健康可爱的宝宝，是每个准妈妈的希冀。想要梦想成真的话，女人们自然要在日常生活中多加保健。那么女人如何健康受孕呢？女人备孕要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
1、轻松计算，快乐排卵。
你可能听说很多能够协助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要谨慎咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的办法就是精确控制排卵周期。
2、坚持清新，轻松衣着。
男性精子数量会由于过热的睾丸而疾速减少，所以倡议男性穿透气、宽松的裤子，尽量防止洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者停止一些剧烈的体育运动。
3、精确计算，抓住机遇。
专家倡议在排卵期间，最好1~2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨特别活跃，而且清晨是夫妻双方精神最充沛的时分，所以更容易受孕。抓住机遇，不要错过哦。
4、巧用排卵试纸，准确把握。
排卵试纸是提升受孕时机的好帮手，它会疾速而精确地检测到尿液中黄体荷尔蒙能否增加(LH顶峰)，这种情况常常发作在排卵之前的24~36个小时。在发现LH顶峰之后的3~6小时之内行房，最容易到达受孕的目的。
5、清洁安康，孕育生活。
回绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易惹起染色体畸变，招致胎儿畸形。
回绝香烟(以至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分能够致使染色体和基因发作变化，有些有害诱变物质会招致精子数量降落，以致阳痿。
回绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会形成排卵中止或病症明显的闭经，严重的会招致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦。
6、恰当姿势，助你受孕。
夫妻不只要有性生活，而且还要留意恰当的姿势。研究表明，男上女下式能够使精子愈加深化到子宫内部。同样，假如女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要运用人工润滑剂、甘油，以及口水，这样有可能会杀死精子。
7、孕前保健，扫除懊恼。
通过孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确认没有遗传疾病，保证胎儿的健康生长；医生会对你近期的避孕办法进行指导，专家倡议，想要生宝宝的女性，至少要提早三个月终止服用避孕药，这样，生理周期才能恢复正常，更好地计算出受孕时间。
8、孕育就像一场数字游戏。
来月经之前的14天开始排卵，假如你的生理周期长度为24~30天，那么你的排卵期大约在第10~16天之间。一个卵子普通只能存活12~24小时，所以排卵后行房常常太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。
9、二人世界，放松享受。
当你想怀孕的时候，急切的心情常常会占据你整个大脑，失去了性生活的浪漫感觉。其实，过于慌张的心情反而会扰乱女性正常的排卵周期，消除你的性激动，以致影响到男性的睾丸激素分泌，招致精子数量减少。假如想让你的受孕过程充满浪漫，那就放轻松，纵情地享受吧。
10、吃吃喝喝，自然孕育。
男性体内锌缺乏，会招致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性朋友要多吃富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜等和一些五谷杂粮，钙和维生素D也可以进一步帮助男性提高生育能力，所以请多喝牛奶吧。而女性则应经常喝清茶，研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的机率会提升7倍。
女人备孕要注意什么？
1、孕前检查的必要性。
当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。具体检查项目有：
(1)、血常规：可尽早发现是否贫血，以免给宝宝生长发育带来影响。
(2)、粪常规：检查有没有寄生虫，如果没有尽早发现有可能导致流产和胎儿畸形。
(3)、尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题，以免造成严重后果。
(4)、妇科检查：检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。
(5)、肝功能：母亲如果是病毒性肝炎患者，怀孕有可能导致胎儿早产，肝炎病毒也会传播给孩子。
2、在这期间要注意心理、生理状态的调整。
夫妻要做好有宝宝的思想，要想明白没有宝宝之前和有宝宝之后的生活方式转变。宝宝给你们带来喜悦的同时，还会让你们感到有更多的责任，需要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面都应该有足够的准备。
也许会失去许多自由，有时候甚至会影响到事业的发展。但小宝宝的出生，让这个家庭更加完整了，宝宝给生活增添了新的色彩，等宝宝长大后，也会明白父母的付出，你们会发现养育孩子，是多么幸福的事，所以夫妻要注意心理、生理状态的调整。
