快好知 kuaihz订阅观点

 

轻松告别胸部下垂危机

  胸部下垂原因有哪些呢?可能许多朋友们不太知道,小编接下来介绍胸部下垂原因:

  哺乳后乳房下垂:哺乳停止后,因激素水平的减低,乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,因而导致乳房下垂

  减肥后乳房下垂:主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

  老年乳房下垂:老年人各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂

  改善胸部下垂的方法学起来。

  下垂byebye动作

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至肩头位置,两只手互相推动。

  一边推动,一边提高至头部后,再返回肩头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  双脚与肩头同宽站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

  弹性无敌动作

  双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  手臂慢慢向左、右做平移运动。

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

  简单而有效的延缓肺功能衰退的方法,就是“扩胸运动”

  方法:每坐一两个小时后,站起来,双臂展开,做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。活动的次数、强度和频率,应根据自己的身体状况而定。扩胸同时,可上下左右,缓缓活动颈部,自由自在地耸抬双肩,侧侧腰身,做深呼吸,并不时捶打或按摩腰部肌肉。

  整个过程要放松自然,这样才能使心肺功能增强,改善脑缺氧状况,达到松弛大脑神经、振作精神的作用。同时由于“扩胸运动”时需要站起来,这样一个小动作还可以使腿部的肌肉收缩,令下肢的血液回流至心脏,有效预防深静脉血栓的形成。

  温馨提醒,年轻女性要注意文胸的选择,多穿能提拉定型的文胸,多做胸部按摩,常食用富含蛋白质和维生素的食物。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:轻松告别胸部下垂危机  下垂  下垂词条  胸部  胸部词条  告别  告别词条  危机  危机词条  轻松  轻松词条  
女性

 新婚的女孩如何过好初夜

 如何过好初夜是每个将婚女孩都关心的问题。有人说新婚之夜第一次和初期几次性生活十分重要,如果过不好,就会影响日后夫妻之间的性生活,影响夫妻感情。新婚第一次和初期...(展开)

女性

 女性应多喝水 有效的远离尿道炎

  多喝水可以有效远离尿道炎  尿道炎是一种常见炎症,多见于女性。而夏天的到来,更是让女性感到惊恐,因为这是尿道炎的发病率最高的时期,所以很多女性都不知道如何处...(展开)