快好知 kuaihz订阅观点

 

女人日常卵巢保养的注意事项要知道

  究竟该怎样对卵巢进行保养呢?

  1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素:维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。

  2、鱼虾、豆类中的蛋白质:蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

  中年女性如何进行卵巢保养

  卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。

  女性可在医生的指导下,利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素,对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2,以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

  卵巢保养适合于以下几种女性:

  1、青春期痛经的少女;

  2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;

  3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;

  4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。

  温馨提示:中年女人毕竟也不算年轻了,卵巢也是和年轻女性没办法比的,中年女人如何保养卵巢呢?看了就知道喽!

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:卵巢  卵巢词条  注意事项  注意事项词条  日常  日常词条  保养  保养词条  女人  女人词条  
女性

 妊娠期女性常见5疾病 妊娠期注意...

  孕期常见的妊娠期疾病让一些准妈妈无比的忧心。那么,一旦患上这种常见的疾病,又该如何应对呢?专家建议,要及早做疾病预防,做好防范的准备,远离疾病影。  妊娠是...(展开)