西方人传说，美丽是上帝送给女人的第一件礼物，也是第一件收回的东西，但看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情，上帝心软了，又给了她们另一件法宝，那就是睡眠———他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。
法国人引以为荣的影坛长青树凯瑟琳·德纳芙，其美貌多年不衰，令人倾倒。她有何养颜秘诀？“睡眠是无可争议的美容疗法，我总是尽力满足我的基本需要”。
享誉全球的世界名模克劳迪娅·希弗强调，减少了睡眠时间，很快就会发现皮肤显得毫无光泽，眼睛下部出现灰色眼圈。
著名影星巩俐的美貌给人的印象就是健康、自然，特别是她那双澄明清澈的眼睛。她自己介绍美颜的体会是：保证充足的睡眠。 她们的经验表明：睡眠是美容的重要途径！
据美国皮肤病学家罗伯特·A·韦斯说：“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素，使胶原蛋白和白蛋白的产生加速，皮肤细胞以更快的速度复制。研究证明，激素的浓度因睡眠方式被打乱而波动，并与突然长痤疮和皮肤极其干燥有关。眼睛凹陷的样子暴露出睡眠不足，这要归因于血液循环的变化，当身体与疲倦抗争时，血液被输送到主要的器官，从而使脸失去血色并眼眶凹陷。”
此外，熟睡可以使面部皮肤放松，于是线条和皱纹得以减轻。
既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效，那我们何不对自己好些，让生活变得简单些，让美容不再是少数人享有的特权呢？
当然，拥有良好的睡眠并非易事。研究发现，睡眠不良与体内的MT(Melatonin)含量不足有关。
MT是人体的重要睡眠物质，由人体自身分泌，影响着人体的睡眠。体内MT的减少，导致睡眠质量下降，入睡困难、易醒、早醒、睡不深、多梦等。当然，由于MT还具有清除体内自由基、抗氧化的作用，它的缺乏必然会加快衰老进程。
随着年龄的增长，MT的衰减是不可逆转的，只能通过外源性补充来解决。好在现代科技的发展解决了这个问题，外源性MT的纯度和化学结构、功能都和内源性MT一致。在国外，补充MT已经成为一种非常普遍的保健行为，我国的北京、上海等地也开始应用。据悉，国内已有厂家推出MT制剂，如太极集团的“睡宝”。笔者相信，不久以后，这种先进的保健理念将会广泛普及。
