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“相爱是两个人的故事，分手却是一个人的决定”，这句话道出了一段失败恋情中，当事人的无奈和忧伤，细细品味让人不禁动容。
的确，虽然说分手是爱情中很普通很正常的现象，但对于真心投入感情去爱的每个人来说，分手都是无法言喻的悲伤，特别是对一些被分手者，更是痛苦到难以自拔。
可能，我们都有过劝导失恋的朋友的经历，尤其是劝慰被分手的朋友，从受伤的感情中走出来的经历。有些人也许是情感的自我修复能力比较强，很快就从失恋的痛苦中走了出来。但是也有些人，无论我们怎么劝，也无济于事，让我们看得都着急。
其实，从心理学的角度来说，这三种分手，情伤是最难愈合的，希望你不曾遇到。
对于其中的当事人来说，真的很难从痛苦中走出来。对于这样的人，我们除了给予精神抚慰外，更需要的是耐心。
01:
第一种：突如其来的分手
朋友葛军和女友相恋四年了，期间两人虽然也有吵架，但总是吵过后很快就和好了。让葛军没想到的是，去年7月份的一次争吵后，女友却真的和他分手了。这一次女友态度很坚决，任葛军想尽办法试图挽回，但是女友态度一直很冷漠。
女友告诉他，她不想再和他继续了，以后就做陌生人吧，朋友也别做了。这突如其来的分手，葛军从来没有想到过，也没有任何心理准备，他总以为这次吵架和以前一样，女友只是生生气，他服软了就行了。可是，他想错了。
现在已经分手半年多了，葛军还是没有从这段感情中走出来，每天都郁郁寡欢。他觉得心里有很多话想跟女友说，但是没有这样的机会了。
他想去见女友，但是想想女友对他的冷漠，他也没有勇气了，他只能被迫接受，但还期待着女友有一天能回心转意。
葛军的这种情况，在心理学上被称为“未完成事件心理”，这种情况的分手，具有很强的杀伤力，对被分手一方产生的心理伤害很大，容易产生自我怀疑和自我放弃心理。
因为对方已经拒绝交流，所以当事人情绪压力和痛苦，没有疏导的出口，只能憋在心里，对身心都是巨大的伤害，短时期内很难自愈。
02:
第二种：付出感情太多的分手
虽然说恋爱讲究势均力敌，但是在感情的付出上，却很难做到均衡。总有一方，可能会爱另一方更深一些，相应的付出的感情更多一些，同时对爱情的美好结局，寄予的希望就更大。
在这种情况下被分手，对于感情中付出多的一方来说，无疑是天打雷轰的灾难，心里的失落和不甘，像潮水一样袭来。
同事张明就是这样的遭遇。在他和女友相恋一年半的日子里，他几乎把全部身心都投入到了这场恋情中。在他心里，女友就是他心目中的女神，对女友爱的深切，几乎都到了迷失自己的地步。
但是，没想到最后女友却嫌他经济条件不好，怕以后过不上想要的生活，向他提出了分手。
他不同意，想要挽回。但是女友却说他不要不甘心，劝他接受现实。张明在被分手后心里充满了委屈，想不通他对女友那么好，但是在女友心里，他连不甘心的权力都没有了。
他感到一种严重的挫败感，觉得自己就是不甘心，自己也没有做错什么，但却遭遇了这样的结局，付出的一切变成了“沉没成本”。
在他心里产生了“补偿心理”，他不是想女友能给他什么物质补偿，他只想女友不要这样对他，哪怕能像普通朋友，跟他说说话也好，多少心里也是个安慰。
但是，所有的人都告诉他，这是不可能的。这种情况的分手，容易给当事人造成自卑心理，觉得自己不够好，也不再相信真爱，对今后再恋爱，会造成一定的负面心理影响。
03:
第三种：遭遇不忠的分手
邻居陈叔的儿子陈力的女朋友，是在一次单位和兄弟单位的联谊活动中，喜欢上了另一个男孩，两人开始像恋人一样的来往起来，但这一切都是瞒着陈力的。直到后来，陈力在女朋友的微信聊天记录中，才发现自己被劈腿了。
因为事情败露，女友也向他提出了分手。被分手后的陈力，一年也没有缓过来，拒绝任何人给他介绍对象，只说自己不想再谈了。陈力心里这种痛苦的感觉，没有经历过的人，可能无法想象。
感情中遭遇不忠，足以摧毁一个人对爱情的美好信仰，不再相信爱情里的忠贞，对爱情失去安全感。这种情况对当事人的心理伤害，可以说是非常严重，甚至会造成自身价值观的坍塌。
对于这种受到感情伤害的被分手者来说，还会有一种强烈的耻辱感和低价值感，心理自我评价也会降低，觉得自己不够优秀，才会输给情敌。这种心理一旦产生，当事人会在很长时间陷入自责和怨愤的情绪中。
04:
真正让人没办法走出来的，是这三种分手，每一种都伤人很深。
虽然，这样的情伤是最难恢复的，不过还是可以试着用一些方法来平稳度过。
首先要做的，是面对和接纳分手的现实，在接纳自己不甘心这个事实的前提下，避免让自己长时期陷入这种消极的心理状态。可以在心里和过去告个别，结束对自己的自我折磨。
同时，要学会转移注意力，多去和朋友交往，参加一些户外活动，让自己的心情放松，去体验和感受来自他人的友好，去发现生活的美好之处，给自己重新建立生活的信心。
还可以利用分手的“空窗期”，去做自己以前没有时间去做的喜欢的事，让自己获得更多的成就感，重新找到自己的价值。
另外，不要拒绝新朋友的到来，要让自己明白，不是每个人都一样的，试着去接触其他异性朋友，从中发现自己的优点，重新建立自信心。
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作者：雪落无尘，作家，情感咨询师。遇到任何情感困扰，都可以发私信给我哦
