快好知 kuaihz订阅观点

 

你怕死吗 五招缓解老人怕死心理

  准确来说,没有人不怕死。尤其是上了一定年纪的人,对死更是恐惧。人一旦对死产生了恐惧,就会丧失生活的信心,呈现出一付生无可恋的状态。身为家人的我们,如何才能开解老人这种心理呢?老人如何保健心理呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  老人怕死怎么办?

  1、多抽时间陪陪老人

  作为家属尤其是子女,应该多抽出时间来看看他们,减少他们的孤寂感,进而减轻老年人恐惧死亡的心理。许多老年人由于孤独寂寞,反而容易更加畏惧死亡,孤独寂寞会加重老年人对死亡的畏惧感,因此子女要尽量陪伴老人,让他们远离孤独寂寞。

  2、尽量少参加追悼会

  当老人的亲友去世时,如果老人状态不好,最好避免老人参加,否则会引发老人的心理问题。当然,如果老人能调整自己的心态,正确面对死亡,那还是可以去送别的。

  3、跟老人聊死亡话题

  面对死亡第一件事就是要认识到死亡时一种自然规律,是不可逆的。不管你在这个社会上混得怎样,社会地位多高,积累的财富多大,只要时间到了,都会盟受死神的召唤。生老病死是人之常情,没有人可以逃过死神的镰刀,因此认识到死亡规律可以帮助老年人释放内心对死亡的恐惧。

  4、告诉老人快乐更有意义

  一些老年人会因为听到认识的人死亡的消息,而更加害怕死亡,导致了心理压力的产生进而影响自己的身体健康。其实,老年人不应该因为听到这些关于死亡的消息就自己吓自己,要知道阎王要你三更死,不敢留人到五更。既然死亡是无法违抗的自然定律,那么何不活得快乐一些,让自己不要留下遗憾呢。

  5、给老人存在感

  让他明白“我们需要你”,比说一万句“你不要离开”都有用。当他开始倾诉,说教、唠叨,家里成员要尽量配合,让他相信自己的观点是被重视和倾听,自己是受欢迎的,从而体会到更多的支持和亲密感,让老人在与家人的紧密关系中获得存在的确认。在获得证明自身存在价值中,老人会慢慢从老友离世的悲伤中解脱出来,并把注意力重新放回到自己的生活。

  老人心理保健的方法

  1、保持乐观精神、培养健康的心理

  老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。

  2、重视人际关系和心理交流

  老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。

  3、善于摆脱烦恼、保持清心寡欲

  面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。

  4、拓展丰富多彩的生活空间

  老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。

  5、注意饮食营养、加强体育锻炼

  一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:怕死  怕死词条  缓解  缓解词条  老人  老人词条  心理  心理词条  
养老

 老人怎么保护自己的听力

  老年人怎样才能保护听力  听力好坏是影响延年益寿的因素之一,与死亡率关系最大的是听力和说话能力。因此,老年人要注意保护好听力。  但是,具体该如何通过日常保...(展开)

养老

 专家提醒 老年人饮食的注意事项

 很多老年人都因为身体的原因,消化功能也发生了变化,心血管系统和其他器官的功能也开始退化了,因此我们更应该注意老年人的饮食,而且老年人的饮食有比较明显的特点,所...(展开)

养老

 不吃剩饭菜,偶尔吃一些杂粮

 百岁老人程欣远的长寿经  简介:程欣远,男,生于1899年6月,居于大连市。  程欣远老人有一个儿子、两个女儿。每逢年节和老人的生日,五代人便欢聚一堂,尽享天...(展开)