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假期出游 胖老人更需“护腰符”

  随着五一假期越来越临近,很多市民已经计划好出游的旅程,其中上班族也会趁难得的假期带着自己的父母外出享受明媚的阳光和美丽的风景。不过,成都中山骨科医院·颈腰椎病研究院院长赵斌提醒,偏胖的老人出游尤其要保护好自己的腰椎,已有腰椎疾患的老人更要做好保护措施,以免给愉快的旅途带来诸多不便。

  胖老人的腰更“小气”

  据了解,每年因为出游导致腰椎受伤的老人不在少数,轻者给家人带来了麻烦,影响了愉快的旅程,重者诱发腰椎顽症,给老人带来极大的身心痛苦。在受伤的患者中,偏胖的老人明显更容易受伤,这是因为随着年龄的增长,人体椎间盘的含水量下降,纤维弹性降低,人体过度前后屈伸和旋转的能力下降,肥胖的老人由于韧带和肌肉的承重更大,腰椎活动受限更加明显,加上老人多有不同程度的骨质疏松,骨密度不足以承受较为强烈的运动,胖老人的腰也就显得更“小气”。

  5招解决旅途护腰困惑

  1、旅行前先做腰椎检查。为避免在旅途中突发腰椎病,老人可以提前做一些常规的腰椎检查,如X线检查、肌电图检查、CT检查以及核磁共振成像(MRI)检查,可详细检查出脊柱侧弯、骨质增生对神经根的压迫、腰椎间盘是突出还是脱出等常见的病症。赵院长提醒,如果偏胖的老人本身有腰部胀痛、下肢麻木等症状时,建议在专科医生的建议下适当选择相关的检查,争取早日确定自己的病情。

  2、长时间坐车要多伸懒腰。无论是自驾游还是选择火车、长途汽车等交通工具,坐久了,腰部肌肉长时间处于紧张状态,会使肌肉劳损而引起酸痛不适。医生建议,无论采取什么坐姿,都应该在坐一段时间后,站起来活动一下腰部、下肢等,最简单的办法就是“伸懒腰”,即直直腰杆,将两肩往后扩展一下,使脊椎得到充分拉伸,这不仅有利于保持腰椎的生理功能,对身体其他部位也有保护作用。

  3、旅途中切忌陡增运动量。由于四月天气转好,很多老人不再怕冷,郊游时都想运动运动,难免因一时兴起而忽略了自己的腰椎。如果运动量陡增,加之体型偏胖,腰椎间盘所承受的压力增大,纤维环极易破裂,进而导致椎间盘突出。所以,外出时胖老人一定要控制自己的运动量,避免因外伤给腰椎造成伤害。

  4、急性闪腰巧护理。如果老人不小心闪腰,应取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。如果老人疼痛感加重,最好将其尽快带到医院,做详细检查。

  5、根治“腰突”不能只靠药物突击。有的老人腰椎间盘突出症的老病号,为了减少旅途中的意外,特意在出游前加量服用药物,以为这样可控制或根治病情。赵院长提醒,这是很多老人的治疗误区。偏胖的老人大多伴有糖尿病、心脏病等,要想彻底治疗“腰突”,最好选择手术安全性高且手术创伤小,并利于术后恢复的微创手术,才能真正根除病根。

  成都晚报记者 田小雨

  快问快答

  胖老人治“腰突”

  微创更安全

  晚报读者:我今年55岁,年初确诊为腰椎间盘突出症,医生告诉我,腰5骶1椎间盘向后突出,黄韧带明显增生硬化。每年春夏之交我的腰特别容易扭伤,右腿常有疼痛麻木的感觉。由于我本身很胖,患有糖尿病,想问一下可以做微创手术吗?

  

  成都中山骨科医院·颈腰椎病研究院院长赵斌:由于限制人体过度前后屈伸和旋转的黄韧带已明显增生硬化,所以受到的应力异常增高,你的腰也就更容易扭伤。微创手术切口小,仅为1.5cm,组织损伤少,出血少,在专业设备下可清晰分辨手术位置,安全性非常高。对于很多恐惧传统手术的胖老人而言,更利于术后恢复。加之微创治疗短时间后即可缓解疼痛,一般只需介入治疗1~2次就能根治病根;手术治疗费用低,只有开放手术费用的50%左右,减轻了患者的经济负担。所以,胖老人想根治“腰突”更适合微创手术。成都晚报记者 田小雨

  好消息

  热烈祝贺中华医学会·成都中山骨科医院 “2012全国颈腰椎病微创技术研讨会”于上周成功举行,即日起至4月30日,颈腰椎病患者到成都中山骨科医院·颈腰椎病研究院就诊,核磁共振、螺旋CT检查费全免。

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