导语：过度的焦虑则是一种病态，因为过度的焦虑不仅会使心理不适反而还会引起生理上的不适，如心烦意乱、心绪不宁、失眠头痛，容易燥热、激动等。准妈妈常因为焦虑而坐窝不宁。下面小编为你整理的如何消除孕妇焦虑心理，希望对你有所帮助！
(1)没有良好的心理素质。在这个世界上，每个人都有可能遇到风险和机遇。如果没有很好的认识自己的能力，—旦这些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的。准妈妈也是这样。心理素质不好的准妈妈可能会因焦虑产生对人生无望的"念头。
(2)过于追求完美。有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。准妈妈常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的结果总是要等孩子出生后才能揭晓。于是在漫长的等待中，准妈妈焦虑不堪。
(3)过于敏感。女人本身就敏感，怀孕时的女人空闲的时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她们的焦虑，小事情往往被她们放大到无限大，而自己一般又承受能力太低，而变得焦虑。所以过于敏感是产生焦虑心理的一个重要的原因。
(4)突发事件引起焦虑。当天灾人祸降临，或有什么大的变动的时候，也会引起焦虑和紧张甚至绝望。如果在怀孕期间发生意外的事件，则可能让准妈妈焦虑不堪，愁眉不展。
焦虑心理的存在，给准妈妈的生活带了许多的不愉快，当然不能任由这种坏情绪任意的发展，要采取相应的调适方法。
(1)对生活有正确的认识。怀孕期间，如果遇到困难冷静分析，寻求解决之道。
(2)给自己放松的机会。在怀孕的过程中不要把自己逼得太苦，绝对完美的事情是如何克服焦虑心理不存在的。知足常乐，平心静气，不要被烦恼套住。
(3)用乐观的心态面对一切。在灾难面前不低头药物流产，面对现实，相信山穷水尽之后终会柳暗花明。
(4)丈夫的帮助。看到妻子焦虑的心理，丈夫不能漠然视之。做好妻子的工作，陪妻子愉快地度过怀孕的时光。妻子行动不便，对妻子要多方照料、体贴入微。每如何克服焦虑心理日与妻子共同完成胎教的内容，把胎教坚持到底。除此之外，丈夫还需要每日陪妻子活动、散步，这有利于宫缩，但不可让妻子过于疲劳。
十月怀胎，一朝分娩。怀孕是顺理成章的事，分娩是早晚的事，到时候孩子自会降临，因此根本不必焦虑。
温馨提醒：当母亲对胎儿的健康产生强烈质疑时，从医学的观点来看，做检查来平定不安的情绪，是绝对有意义的事。画面可以向你证明胎儿是健康的。
