常用的产后催乳方法
产后妇女们总是想要让宝宝早点喝上奶水，那么该怎么催乳呢，下面小编为大家带来了常用的产后催乳方法，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
保持好心情
研究发现心理因素、情绪等是影响产妇是否可以分泌充足的乳汁，健康的乳汁的关键因素，因此为了宝宝，平时一定要保持乐观开朗的心态。特别是在感觉乳汁明显不足时，更不要给自己过大的心理压力，以免进一步恶化乳汁分泌过少的问题。
两边的乳房都要喂
日常在母乳喂养的时候，一定要注意平均两边的乳房的"喂养次数。可适当的加乳汁分泌较少的那一边的喂养次数。宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最好方法，所以越勤喂养，就越可以促进乳汁分泌。在每次哺乳之后，尽量让宝宝吸空乳房，这样更有利于新鲜的乳汁的产出。
注意多补充水份
乳汁的主要成份就是水份了，所以平时一定要注意补充水份，日常的饮食可以多以流质或者半流质的方式为主，可适当的多增加牛奶、豆浆、果汁等食物的摄入。
注意睡眠质量
睡眠的质量也会影响到女性乳汁的分泌情况的，只有充足的睡眠才能更好的刺激乳汁的分泌。因此宝妈一定要学会在照顾宝宝的同时，让自己拥有更公优质的睡眠。
按摩刺激
平时可以将毛巾放到温开水中，然后快速甩干，热敷乳房，这样可以起到促进乳房周围血液循环的作用，另外经常用温水清洗乳房也可减少乳房细菌，更有利于宝宝的成长。
食疗催乳法
日常还要多吃一些含奶质丰富的食物，比如大豆食品、鱼类食品、肉类食品，等等。像花生、木瓜、佛手、鲫鱼都是日常常见的食疗催乳法。宝妈在哺乳期间可以适当多吃点，但切记食用过量，否则也易引起肥胖。另外提醒一下在哺乳期尽量少吃麦芽、韭菜等有抑制乳汁分泌作用的食物。
按摩催乳法
如果乳汁分泌实在过少的话，也可请专业的中医按摩师催乳，事实上对于有条件的准妈妈而言，如果在产后72个小时之内能够进行专业的按摩催乳的护理的话，那么不仅可以加速乳汗的分泌过程，同时对于减少女性乳房疾病的发生也有一定的帮助。
中药催乳
