快好知 kuaihz订阅观点

 

孕吐的原因是什么?减轻孕吐反应的方法

  说到孕吐,准妈妈一定不会陌生。孕吐是早孕反应之一,对孕妇来说也是最难忍受的怀孕反应。那么,有什么方法可以减轻孕吐反应呢?

  一、怀孕初期孕吐的原因

  现在还没有人知道确切的孕吐原因,但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果,其中可能包括:怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

  在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以,更容易感到难受。

  有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,所以,更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果你经常恶心或呕吐,那你肯定会感到更大的压力!

  那么,减轻孕吐反应的方法有哪些呢?

  二、减轻孕吐反应的方法

  1、凉或酸的食。虽然孕妇个人口味不同,但一般吃过凉或酸的食物后,孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感,而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。

  2、B族维生素。黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6,能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。

  3、少食多餐。空腹时孕吐症状会更厉害,所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时,先简单地吃一些饼干再起床,孕吐减轻很多。

  4、经常喝水。呕吐很容易造成脱水,所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能,从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶,但不要用甜汤泡饭,或是在吃饭时喝水。

  5、丈夫分担家务。家务活,特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗,对孕妇来说实在是苦差事,此时需要丈夫多分担些家务劳动。

  6、不吃油腻或刺激的食物。尽量避免油腻、油炸食品,辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐

  7、指压。伸开手掌,用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7。5厘米处。每次5~10分钟,每日实施3~4次。

  想要减轻孕吐反应,不如就来试试以上方法吧。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:孕吐  孕吐词条  减轻  减轻词条  反应  反应词条  原因  原因词条  方法  方法词条  
孕期

 解答:产后多久能同房?

 产后多久能过性生活?其实,顺产和剖腹产后可以同房的时间是不同的哦。今天小编就来介绍产后性生活的具体时间。  一、产后多久能过性生活  1、顺产后多久能过性生活...(展开)

孕期

 女性怀孕前先除痔疮便秘

 随着生活水平的提高,加上许多女性爱美的天性,节食减肥等,很多女性都患有不同程度的便秘或痔疮。据国家卫生部门资料显示,18-35岁的女性大约70%患有便秘,60...(展开)

孕期

 警惕!胎儿最惧怕孕妈妈这9种行为

 怀胎十月,每一个阶段对于孕妈妈来说都是痛并快乐着的过程,但如果孕妈妈有以下9种行为,那么对于胎宝宝来说,整个孕期也许会是一个“辛苦”和“惧怕”的过程,下面,小...(展开)