孕妇适当运动有利自身与宝宝的健康,但妇女在怀孕期间的生理改变会导致其韧带松弛,进行伸展运动时要注意适度,切不可按照怀孕前的习惯去运动。
以下9点是孕妇应注意的事项:
2、运动时应穿着宽松的服装,如果下水
游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;
4、不要在太热或太潮湿的环境里活动;
5、运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位;
6、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环;
7、运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起;