作为生涯中的重要养分品和食品，牛奶正在被越来越多的人群吸收。养分专家建议，一天之中有三个“最佳时光”，饮用牛奶效果最好。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等养分物质，是一种轻易被消化吸收的自然食品。如今，喜好喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生涯中的重要养分食品。
据专家先容，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时光”：早餐的热能供给占人体总热能需求的２５％至３０％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以供给充足的养分；下午４时左右，在晚餐前饮用牛奶比拟好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
