4—6个月宝宝的辅食食谱 (4—6个月宝宝的辅食食谱)
宝宝初期辅食添加
宝宝到了4个月,母乳或配方奶中的能量、维生素和铁等逐渐不够生长发育所需,必须开始添加辅食。同时应练习宝宝从液态食品慢慢过渡到混杂固体食品,锻炼咀嚼吞咽固体食品的才能,为断奶做预备。但要留意辅食更新不宜频繁,应隔3天再换一种。
01米糊
材料:米粉3/4碗、菠菜汤3—4勺
做法:米粉加菜汤折衷成糊状。
04香蕉糊
材料:香蕉
做法:香蕉往皮切片后放在碗中用勺子压成泥。
07苹果泥
材料:苹果
做法:将苹果洗净往皮,然后用研磨器磨成泥状,或用勺子刮成泥。
10豌豆泥
材料:嫩豌豆、鸡汤
做法:豌豆煮熟沥掉水分,加鸡汤压抑成泥。
13南瓜糊
材料:老南瓜、蜂蜜
做法:老南瓜切片煮熟,放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。
16鸡汤面糊
材料:挂面一小束、蔬菜汤
做法:挂面下水煮软加蔬菜汤用筷子捣糊。
19鸡肝泥
材料:鸡肝、菜汤
做法:鸡肝清理干净后煮熟,加菜汤捣成泥。
22土豆泥
材料:土豆
做法:土豆洗净切小块煮熟或全部蒸熟,往皮压抑成泥。
25胡萝卜泥
材料:胡萝卜、鸡汤或蜂蜜
做法:胡萝卜往皮切小块煮熟、压抑成泥,加鸡汤或蜂蜜。
28木瓜泥
材料:熟透的木瓜
做法:直接剖开木瓜清除瓜瓤等,用勺子刮成泥。
贴心提示:初期辅食口味宜平淡,大部分食品不用加任何调味料,以食品自然味道为好。