八招养出硬朗小宝宝 （八招养出硬朗小宝宝）
第一招：母乳与辅食相得益彰
现在提倡母乳豢养，母乳豢养的优点不容置疑，母乳可满足４—６个月以前婴儿所需的养分素。然而４—６个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等养分素就显得相对不足，若不适时填补其他食品，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。
第二招：主食与零食不可偏颇
宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可疏忽，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查材料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的２０％，获取维生素与矿物质占总摄取量的１５％。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要填补，零食和主食哪样都不能缺少。
第三招：贵食与贱食不分彼此
不少父母习惯于用价钱的高下来衡量食品的贵贱，以为价钱越贵的食品对宝宝越是有益，实在，价钱普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及食粮才是儿童生长发育最必须的。研讨表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收运用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其养分价值远远超过很多价钱超过他的食品。总之，选择食品重要是遵守是否为小儿所必须和能否被充足吸收运用的原则来定，与价钱无直接接洽。
第四招：水果与蔬菜结合完善
有些家长以为水果养分优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于吸收，因而轻蔬重果，甚至用水果取代蔬菜。实在，水果与蔬菜各有所长，可以给孩子供给不同的养分。但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健上风，故两者应兼顾，互相填补，不可偏颇，更不能互相取代。
第五招：软食与硬食兼施
年轻的父母经常担忧宝宝乳牙的承受才能，总是限制他们对硬食的摄进，更有甚者是让他们避开硬食。但医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定水平，足以咀嚼半固体食品。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有—定硬度的食品，如水果饼干等，以增长宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。
第六招：荤食与素食左右开弓
通常动物性食品被称为荤食，荤食固然养分丰富，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉，菜兼颌，荤素搭配。
第七招：进食与饮水并驾齐驱
重视进食，疏忽饮水是不少家长存在的又一豢养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理与代谢运动，包含食品的消化，养分的运送、吸收及废物的排泄，无一能分开水。年纪越小，对水的需求相对越多。因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。
第八招：食品与情感适时调剂
食品影响着儿童的精神发育，不健康情感和举措的发生与食品构造的分歧理有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发性格；饮果汁过多者易怒甚至好打架；吃盐过多者反响迟钝、贪睡；缺少某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡薄；缺钙者手脚抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神散漫、留意力不集中：缺铁者记忆力差、思维迟钝，等等。身为人之父母应牢记这些，并见于举措，以坚持孩子健康乐观的情感。陈文银。
