儿童膳食的最佳搭配

儿童膳食的最佳搭配 （儿童膳食的最佳搭配）

　　养分均衡的基础请求

　　１、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。

　　２、比例恰当：机体对各种养分素的需求量应当有一定的比例。

　　３、饮食定量：各种膳食养分素的摄进量应选定在公道范围内。

　　４、调配得当：膳食搭配公道。

　　儿童膳食的最佳搭配

　　１、动物性食品与植物性食品搭配。

　　２、荤菜与素菜搭配（每餐有荤也有素）

　　３、粗粮与细粮搭配（天天有细粮也有粗粮）

　　４、干、稀搭配（早、午、晚有干粮、也有汤和粥）

　　５、咸、甜搭配（儿童以少食甜食为佳）

　　除做好以上搭配外，每星期应吃１次―２次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃２次―３次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食品，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应当经常食用。