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孩子天天喝多少酸奶合适?

孩子天天喝多少酸奶合适? (孩子天天喝多少酸奶合适?)

  很多人都听说饭前不能喝酸奶,理由有三个:一是空腹酸奶蛋白质会被糟践,二是乳酸菌在胃酸很强的条件下逝世亡,妨害其保健效果的发挥,三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。

  实在,除了特别饿的时候,酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定水平上克制饥饿感,还可以为人体填补养分。

  普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,蛋白质含量仅2。5%而已。因此空腹酸奶,蛋白质并不会被糟践。除了饥饿感很强的时候,饭前的胃中并不一定是完全排空的,胃酸含量也不一定很高。所以,乳酸菌未必被全部杀逝世。我国生产的酸奶酸度低,糖分比拟多,加上其中蛋白质和胶质的维护作用,并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此,对于胃肠功能正常的人来说,饭前喝酸奶并无妨害。

  哪些人不能空腹酸奶

  但也有一些人不能空腹酸奶,如胃酸过多、胃溃疡患者。受冷轻易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会觉得不适了。

  酸奶天天喝多少合适?

  酸奶的食用数目因情形而异,正常饮食的人天天饮用1—2杯酸奶(250—500克)为好。对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数目不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,天天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的养分物质,调剂胃肠功能,并进步身体抵御力,增进肠道感染的痊愈。

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