快好知 kuaihz订阅观点

 

孕中期食谱 孕中期食谱怎么搭配

1、怀孕中期的时候,宝宝的体格发育速度加快。孕妇不仅仅需要充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物的主要供能营养素,同时对于维生素、矿物质类营养素以及其他生物活性物质的需要量也相应的增加。

2、孕妇的饮食应当以多样化为原则,荤素搭配,蔬菜、水果、粗粮、蛋、奶等都不能缺乏。没有必要只限于单一的食谱,可以多种属性和来源食物混合搭配,每天变化不同的食谱,有利于增进孕妇的食欲,利于各种营养素均衡供应。如牛奶、鱼汤、豆浆、鸡蛋等,互相搭配调剂可作为早餐食用,西红柿炒鸡蛋、凉拌莲藕等菜配合米、面等主食可供应午餐,八宝粥、小米粥配合蔬菜水果可供应晚餐。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:食谱  食谱词条  中期  中期词条  搭配  搭配词条  怎么  怎么词条  
亲子

 使用吸奶器吸奶的小技巧

操作方法01:对于首次使用吸奶器的妈妈建议先用热毛巾敷一下乳房,先让乳腺完完全全畅通,不然会造成疼痛和对乳房的伤害。02:不要过于用力去吸,一定要把握好力度,以...(展开)

亲子

 孕妇可以吃黑米吗 孕妇能吃黑米吗

1、黑米的营养价值更高,因此孕妇是可以吃黑米的,能够帮助身体补充更多更全面的营养。2、在孕期,很多女性都会有缺铁性贫血的,而多吃黑米是可以补血的。因此,如果是缺...(展开)

亲子

 三岁宝宝食谱 三岁宝宝怎么吃

1、3岁宝宝主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。2、...(展开)