如果给你两个愿望：年轻10岁或者长高10cm，只能选一个，你最想实现哪一个？
很多人可能会纠结究竟该选哪一个？在最近一期的《快乐大本营》中，何老师就遇到了这样的问题。
其实关于这个问题，当时场上两边的节目嘉宾黄晓明和赵薇都有自己的想法，但没想到何老师是这样回答的：
何老师的回答太心酸了！
事实上，年轻10岁，依靠着现有的美容技术确实可以做到，但是想要长高10cm，却很难。
因此，父母千万别错过了宝宝长身高的“黄金时间”，也不要忽视孩子长身高的问题，等到何老师的年龄选长高真的成为了不可圆的梦想了。
孩子的身高是受先天因素和后天因素决定的，事在人为，不要完全“听天由命”！
先天因素
先天影响因素即爸妈的身高，能占到身高的70%。现在流传一种比较常用的预测身高的参考方法：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm
后天因素
最关键的就是孩子的骨骺线要未闭合
骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，它在x光片上表现为一条较宽的透光带。骨骺线未闭合前，骺软骨不断分裂增殖生成新的软骨，骨可以不断增长，人就随之长高；骨骺线完全闭合后，骨就不再增长，人的身高也就定型了。
其次就是
①运动：合理的运动能够增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带，为骨生长提供更多的空间，还可以刺激生长激素分泌，让孩子身高增长。研究显示：运动的孩子比不运动的孩子平均高4-8厘米。
②睡眠：保证充足的睡眠，是身体成长的必要因素。夜间深度睡眠时，生长激素的分泌是白天的3倍。如果孩子的睡眠质量不好，一直受干扰或浅睡眠状态，就会降低生长激素的分泌，影响孩子长高。
③营养：须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。
④疾病：要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽，感冒、腹泻、慢性感染或者有过敏性鼻炎等慢性病，都会影响孩子长高，需要及早治疗。
看孩子所在年龄段的标准差
如果你家孩子的身高，比同龄孩子小了2个标准差，那么基本就可认为偏矮小了。
啥是“标准差”，怎么算？举个栗子：
一个8岁的男孩，他的身高应该在126.5cm至137.8cm之间，如果他的身高小于121.1cm，也就是不到6岁的男孩正常身高(111.2～121.0cm)，小了2个标准差，就属于矮小了。
看孩子每年长多高
青春期以前，每年长高不到5厘米，就得重视一下了，咨询咨询医生，比较安心。
从3岁至青春期前期，孩子一般每年也会长5～7厘米。可以从这个方面对孩子的身高发育情况做个初步监测。
当然，以上只是供大家初步观察，最后还是要及时请医生确诊。越早看医生，越能及时改善情况。
孩子患矮小，可不是小事情！
现在很多家长认为孩子小时候长的慢、长的矮是因为“晚长”，到时候自己就会长上去。
殊不知，这种情况出现的比例只占到矮小儿童的很小一部分，更多的孩子是因为出现了“矮小症”，出现了生长激素缺乏症等问题，这种情况是需要及时干预治疗的。
所以当爸当妈的还是要多注意孩子的生长状况，从小进行科学身高管理，定时进行身高检查，避免矮小情况。
如果不注意孩子矮小问题，等长大了之后再想长高就像何老师想选择长高10CM一样，只能想想了！
3个关键期要注意
分别是婴儿期，儿童期和青春期
第一个关键期是婴儿期（1-3岁），出生第一年，平均约长高20－25厘米；1－3岁，平均每年长高8－10厘米，这个时期要想保证孩子充分长高，一是要睡眠充足，二是要营养全面；
第二个关键期是儿童期（男孩：4-9岁，女孩：4-8岁），每年约长高5厘米，需要重点关注孩子是否出现发育迟缓、性早熟等问题，同时注意孩子的骨龄；
第三个关键期是青春期（男孩：10-18岁，女孩：9-16岁），每年约长高7-10厘米，重点关注孩子生长激素分泌量是否充足、骨骺线闭合程度；
这3个时期是孩子新陈代谢最旺盛，对营养物质的吸收快，转化强、最利于骨骼快速生长发育的时期。如果你发现孩子在关键期内的长高速度已经落后，一定要重视并及时干预，让孩子回到正常的长高轨道，将来孩子也不会为身高苦恼太多啦。
END
成都西南儿童医院是治疗儿童多动症、抽动症、自闭症、智力低下、发育迟缓、脑瘫、癫痫、矮小症、性早熟、肥胖症等疾病的儿童专科医院。
