快好知 kuaihz订阅观点

 

怀孕初期吃什么好 主食肉类吃什么

怀孕初期吃什么好之主食

a.怀孕初期主食应多吃粗粮,少食精制的米、面。因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。例如五谷杂粮粥、玉米发糕、窝头等。

b.由于孕吐反应,孕妇在孕初期应选择容易消化的食物,少食多餐,保持每日300—400克主食的量。例如,易消化的烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等。

c.多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

d.千万不能够吃薏米的,薏米会导致流产!

推荐食谱:酵母面包、海带焖饭、猪骨粥

拓展阅读:

怀孕初期不能吃什么怀孕初期吃什么好(蔬果)

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:什么  什么词条  主食  主食词条  肉类  肉类词条  初期  初期词条  怀孕  怀孕词条