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作者丨纽橙西
来源丨思想精髓（sixiangjingsui）
小时候村里有一对双胞胎姐妹，两人出生相差不过一分钟，长大后都非常漂亮，也很相像，但却很少有人会把她们两个弄混，因为两人的个性差别很大。
姐姐为人悲观，遇到一点不顺心的事就喜欢唉声叹气，脸上常常挂着愁容，让人看着就觉得悲伤。妹妹生性乐观开朗，不管什么事都影响不了她，脸上永远都是笑眯眯的，让人看着就觉得快乐。
两个人年轻的时候感觉差异还不是特别大，只觉得性格不同，到了中年，区别就显现出来了：
人到中年，家事缠身的姐姐更消极了，整天絮絮叨叨，不是骂丈夫不贴心，就是骂孩子不争气，一家人经常吵吵闹闹；
同样已经结婚生子的妹妹对丈夫、孩子则一直都是和颜悦色，几乎从不埋怨什么，一家人永远都是和和睦睦相爱相亲的样子。
其中，差别最大的还是两人的样貌——三十多岁的姐姐看起来已经快四十岁了，年龄相仿的妹妹看起来却依然是二十几岁的模样；不仅如此，姐姐的身体似乎也不如妹妹健康，生病次数几乎是妹妹的两三倍。
以前我对这种差异十分不理解，明明几乎同时出生、长得一模一样的双胞胎，为何年龄越大区别越大？
后来看了一些书发现，心态对一个人的影响大到不可思议，并且这种影响将伴随人的一生：
美国马约尔医院的研究人员曾对800多名居民进行过问卷调查，调查结果表明，抛开年龄和性别的差异，性格悲观的人要比性格乐观的人去世得早。
去年12月份，美国哈佛大学的研究人员在《美国流行病学杂志》上也表示，通过8年的跟踪调查，他们发现最乐观的人比最悲观的人罹患疾病去世的可能性要低30%。
换句话说，乐观者的身体要比悲观者的身体更健康、老化得更缓慢，所以乐观者往往活得更长久。
秉承着严谨态度，目前的研究还没有得出“悲观的态度会直接损害身体”这一结论，但无数调查结果显示，心态和身体之间有着无法忽视的关系。
双胞胎姐妹之所以差距越来越大，是因为她们从小心态就不同。心态不仅仅影响了她们的性格、处事方式，还影响了她们的样貌和身体健康。
对此，哈佛大学的Eric Kim博士说：
“尽管目前大多数提高医疗和公共健康的焦点都在降低疾病风险，但是越来越多证据表明提高心理健康水平也很重要。”
所以“笑一笑十年少，愁一愁白了头”不再只是一句谚语，而是有一定科学依据的真理。如果你有仔细观察过周围的人，你会发现，活得越简单越快乐的人，身体越健康，心态越年轻。
各种调查研究表明，我们应该尽力让自己变得乐观，这样才能对我们的未来更有利。那么如何才能让自己变得更乐观呢，以下是几点科学建议：
建议
早睡早起，作息规律，不熬夜，不赖床。人在睡眠不足、作息紊乱的情况下容易心情低落、脾气暴躁，长期下去不仅损害健康，还会让人变得消极颓靡。健康的生活习惯可以让人的身体感到舒畅，更容易令人感到快乐。
远离周围消极的事物，有意识地去接触积极的事物。环境对人的影响极大，你常接触什么，就会变成什么。
适量的运动可以释放压力。生活不易，每个人都会有不如意的时候，不高兴的时候就去运动，既能锻炼身体，又能缓解不良情绪。
多读书可以使你心胸开阔。很多人不开心在于书读得不多，问题却想得太多，多读读历史，多看看名人传记，你会发现很多问题都不是问题。
学会自信。很多人悲观是因为对自己没有信心，觉得自己什么都做不好，自信一点，大胆一点，你会发现生活其实很简单。
乐观和悲观不是天生的，它是后天形成的一种人生观，与生活习惯和方式有很大的关系。
只要你有意识地多训练自己，一定可以摆脱悲观，走向更美好的明天！
