有这么一位非常传奇的人物。
22岁，大学还没念完就休学结婚，别人4年可以读完的大学，他用了8年。
30岁，第一次意识到自己可以写小说，出版处女座，就拿到了23届“群像新人奖”。
33岁，为了更好地写作开始跑步，一跑就是35年，还一不小心跑成了专业的马拉松运动员。
60岁，第一次获得诺贝尔文学奖提名，不幸落榜，从此成了每年诺奖的话题人物。
说到这里，想必大家都已经猜到了，这位了不起的人物，就是日本非常著名的小说家——村上春树。
从30岁开始写作，至今已有38个年头，《且听风吟》《舞舞舞》《挪威的森林》《海边的卡夫卡》《1Q84》......他创作出了一大批畅销世界的经典著作，并且每年保持着高产量的输出。
他是如何做到的呢？
在我看来，与他身上的这4个特质有着密不可分的关系。
1 不可否认，天赋真的是一个很重要的东西
成为一个享誉全球的著名小说家，每年的诺贝尔文学奖颁布之际被各位看官心心念念，村上春树在文学上的成就，有目共睹。
而能取得这么高的成就，与他在文字上的天赋和能力，显然是分不开的。
因为父母都是国语教师，他从小就十分喜欢读书，中学时经常在校刊上发表文章，还翻译过自己喜欢的美国惊悚小说。
而正式成为一个真正的小说家，是在他30岁那年参加的一场球赛上，看着赛场上挥舞的球棒，他突然冒出一个念头：“其实，我是不是也可以靠写字为生呢？”
于是，那场球赛之后，他一边经营着爵士乐酒吧，一边写小说。同年6月，出版了处女座《且听风吟》，一举拿下了日本第23届“群像新人奖”。
自此，村上春树的名声在日本宣扬开来。他的文学天赋可见一斑。
很努力，但是天赋尚缺，或许可以取得一定的成就，但很难到达顶尖的状态，且过程会比较辛苦。如果是天赋加上不断地努力，那成果，一定非常棒。
当然，村上春树的成功，不止是因为他在文字方面的天赋，更得益于他良好的写作习惯。
2 打败拖延症，有了想法就马上开始
关于拖延症，是很多人想改却很难改的问题。
拖延症患者做事力求完美，一件事情，要在脑中计划很久，觉得想法很成熟了才会动手去做。而这样的结果，往往是事情一拖再拖，到截止日期的前一秒才赶出来。
最终的结果，不仅让自己筋疲力尽，做出来的成果也没达到预期的效果，得不偿失。
而这个问题，在村上春树身上是从来没有的。
村上春树写小说，一般是分为三个步骤。
刚开始的时候，先拟出一个大致的框架，关于细节什么的，不在他的考虑范围之内。在既定框架的基础上，信马由缰，想到什么写什么，快速地完成第一稿。
初稿完成之后，先休息一段时间，让自己的思维从那篇小说中解放出来，过一段时间再去修改。
因为第一稿的稿子不曾经过仔细琢磨，所以在修改的时候，经常会有一些很不符合逻辑的地方，一旦发现，他会努力调整，实在改不了，就直接删掉。
但是，手心手背都是肉啊，自己辛苦写出来的稿子，就这么删了不心疼吗？村上春树是不心疼的。
有一次他写《奇鸟行状录》，发现里面有一大段不适合，就果断删了，后来又觉得删掉的情节也很好，怎么办呢？他便根据那些情节，又写了一部小说《国境以南太阳以西》。好吧，有才华的人就是这么任性。
第一次修改结束之后，他又会休息一段时间，然后再进行第二次修改。这次修改就不动大纲了，只修改一些细节部分，让小说更加完美。
他的这种方法，不止适用于文字工作者，对于从事其他工作的人来说，也非常有用。
当我们想做什么事情的时候，不要总是瞻前顾后，担心这个顾虑那个，总想着还没开始就把事情安排得尽善尽美。这是不太现实的。
有了什么想法就马上去做，在做的过程中，不断完善，最后取得的效果，不会太差。
3 每天定量工作，绝不多做，也绝不少做
村上春树的书稿，有一个很有趣的作用。
它可以用来当日历。
村上春树写作的时候，有一个自律到变态的习惯。他规定自己每天只写4000字，400字一页的方格纸，每天写满10页。
完成了任务，他便果断放下纸笔，愉快地去做其他的事情。如果每天规定的量没写完，发生天大的事他也不管，天大地大，稿子最大。用他自己的话来说，他写稿就跟工厂车间差不多，每天定时定量生产东西。
所以，当他想不起某件事情发生是在什么日子发生的时候，他就会想，那件事情发生时，他正在写哪本书的哪个情节，根据每天4000的量，来推算发生那件事时的日期。你说有趣不有趣？
对于很多常人来说，如果做一件事情做到很兴奋的时候，就会想着趁劲头还在，一鼓作气多做一些。
但村上春树不是这样。
他写作的时候，每当写到很开心的点，他就会马上停下来，去做一会儿其他的事情，等到身体和脑子休息得差不多了，再接着写稿。
因为之前停在了他写得很开心的地方，再接着写，就不需要一个调整自己的时间，可以很开心地进入写作的状态，因为前面休息过，脑子也比较清晰活跃，写作时就不容易卡顿，可以比较流畅地完成接下来的思考。
这个好习惯，让他可以在咖啡馆的小桌上，机场候车室，地铁上不受周围喧闹声的干扰，完全沉浸在自己的世界中，心无旁骛地写作。
所以，我们在平时工作中，当需要完成一份时间跨度长，工作量大的任务时，不妨在做得很高兴的时候，停下来让自己休息一下，休息过后以更饱满的精力做接下来的事情。
4 要想长期写作，一个好身体是非常必要的
写作，是一个长久且艰苦的过程，没有一个好的方法和习惯，很难取得长远的成就。
英国大诗人拜伦，就是靠每天抽鸦片来写诗，不抽鸦片就写不出东西。
西方的鸦片跟中国的还不太一样，中国的是吸进去，滋味或许还不错，而西方的是用吞的，特别难吃，他就是靠这些东西来摧残自己。
可即便是这样，还是很难长期坚持下去。
于是，他放下笔，拿起枪跑到希腊去打战，最后死在了希腊战场上。
无独有偶，西方不少创作者，都喜欢靠吸大麻、纵欲等刺激的方式来让自己获得灵感。但其实，这样的作家都很难长久，普遍到30岁之后就很难写出好的东西，只是偶尔会有一些比较优秀的作品冒出来，也难以产生大的影响。
反倒是去看人类历史上那些思想大神，到七八十岁了还能够保持高质量的产出。
比如康德、歌德、卡夫卡，还有我们今天的主角村上春树，在生活上都是及其的规律的。
村上在决定写小说之后，有的时候钻进书房一闭关就是一年，由于缺乏运动，身体吃不消，精力也很难长久保持在一个高昂的状态。
于是他开始尝试跑步，每天跑步10公里，不料这跑步一跑就是三十多年，成功戒掉了烟瘾和多余的体重，把自己跑成了一个马拉松运动员。
几十年来如一日地坚持锻炼身体，他小小的身体里，才能迸发出这么无尽的力量。
不管是写作，还是做其他的事情，一个好的身体都是必不可少的。
所以我们在平时的学习工作中，一定要注意劳逸结合，正确地把握工作、运动和休息时间的分配，让自己能持续地保持饱满的精力，去应对这多变又困难的世事人生。
一个人的优良习惯里，藏着他的运气。
村上春树的成功，绝对不是偶然，除了自小对文字的天赋，更得益于他几十年如一日的高度自律的生活习惯。
找到一个自己喜欢并且擅长的事情，在不断摸索中寻找最适合自己的方法，合理地安排好工作和休息的时间，多锻炼身体。
希望村上春树的开挂人生，能带给你不一样的体会和收获。
作者|May
来源|微信公众号：十点读书(ID:duhaoshu),深夜十点，陪你读书，美好的生活方式。
【原文标题为《村上春树：是什么让我35年坚持早睡早起？》，本文已获作者授权，如需转载请自行联系作者，谢谢合作】
