文／格总
1:
为了写好这篇文章，我在家里翻箱倒柜，终于找出来一个10多年前的老古董，喏，就是下面这本书。
大家看这封面上的包浆，有年份了吧。
我2004年考研成功，这本书是2003年背单词用的。
老粉丝都知道，我大学英语烂得一批，四级考了4次才过，六级至今没过，但是考研英语一次过关。
此书简直功不可没。
今天这篇，当然不是讲背单词。
而是和大家聊一个话题，就是你生活中遇到的那些困难，那些看起来不可能完成的任务，真的有那么难吗？
其实不是。
比如前几天我写减肥，很多同学留言说，又被激励到了！
被激励当然是好事，但是落到行动上，我还得给大家一些“可操作”的建议，而不是狂灌鸡汤。
鸡汤虽好，也不能贪杯是吧。
下面，我先从考研时背单词讲起。
2:
单词怎么背呢？
这在当时，是不自量力的学渣我，面对考研英语的第一个难题。
一个师兄跟我讲，很多人背单词背不下来，不是因为单词难背，而是，你会忘。
所以最好的记忆方式，师兄说，是在你“快忘但是还没有忘”的时候，再背一次，你的记忆就强化了。
而一个单词要真正背下来，需要背7遍。
7遍……行吧，话不多说，干就完了！
所以那个夏天，我把这本256页的单词书分成26组，一组10页，每页大概25个单词吧。
按照师兄的提醒，我制定了一个横跨三个月的计划，让每一个单词都能被过上7遍。
这个计划吧，一开始难度并不大。
但是后面逐渐加码，直到第16天，开始连续10天每天背5组，也就是50页，嗯，大概每天1250个单词。
虽然其中4组之前背过，但有些单词毕竟会忘，得花时间。
这就痛苦了。
任务量最大那几天，我从早上背到中午，背到肚子那个饿得呀……
可是，这不是我自找的嘛！
自己定的计划，跪着也要背完啊！
我记得那会儿坐在自习室，就各种心理暗示，加油，背一个就少一个！加油，背一个再少一个！
中午食堂都关门了我还在背，没完成任务，就死活不让自己吃饭。
终于，魔鬼一样的连续10天结束，后面就越来越轻松了。
三个月后，我最喜欢的游戏变成了，和同学互相抽背单词，然后各种吊打对方哈哈哈哈。
3:
你们看，是不是很简单？
总结一下，如果一项任务只需要管住自己，那其实只需要两点：
第一，科学地制定计划；
第二，不折不扣地完成计划。
制定计划今天不讲，只讲讲啥叫“不折不扣地完成”。
后来我考研成功，毕业，工作，一直到很多年后听到一句话。
据说是日本战国时代的“剑圣”，宫本武藏说的：
“即使面对千军万马，你要斩杀的其实只有你面前的一人。”
我当时一听惊为天人！
这，这……这不就是我当年背单词的诀窍嘛。
背一个就少个，再背一个，就再少一个。
即使面对256页单词书，我每时每刻要背的，不过就是面前的这一个单词呀！
所谓日本剑圣，真是不过如此哈哈哈哈。
开玩笑了。
所以说啊，大家为啥完不成难度大的事儿呢，不是制定计划有多难，而是，你看着厚厚一本单词书，才背了两页，你就害怕了。
减肥才三天，看着体重秤上毫无波澜，你就退缩了。
你太着急了，其实，如果你只把注意力放在“每天做2组运动，跑3公里”这个事儿上，不知不觉，减肥是很容易达到的。
如果你觉得跑3公里也很难，不要紧，先跑400米行不行？
不要小瞧这个400米，完成它，可以给你一种强烈的心理暗示，“我可以的”。
有了400米的成功，就可以有500米，1公里……10公里，一直到完成马拉松。
现在你应该也明白了，前段时间我为啥可以花40天减肥20斤了吧，是因为我有心理优势。
我根本不相信自己办不到。
我认为只要我想做，我就一定可以办到，对吧，减肥这件事，我只需要管好自己呀。
而这种心理优势，就来自于很多年前，我曾经三个月背完一本单词书。
4:
关于心理优势，再给大家讲两个故事。
第一个故事，是关于美国海军海豹突击队的前任指挥官，杰克.威林克。
威林克退役后，有一次在朋友家做客，留宿一晚。
第二天早上，朋友的女朋友发现威林克很早就起床了，一直在看书，因为实在太早了，都不知道怎么招待他。
威林克后来解释说。
每天清晨4：45起床，是他在海豹突击队养成的习惯。
即使现在已经退役了，他也总觉得世界上的某个地方有个敌人，手拿武器等着跟他交锋。
而早起，能让他获得一种在心理上战胜了敌人的感觉。
这种感觉，就是一种心理优势。
第二个故事是前段时间，讲中国女排的电影《夺冠》不是上映嘛，我也去看了，看完很激动。
下来就跟朋友聊起这部电影。
有个朋友就说，
所有球队都以能进奥运会为荣，因为参加奥运会本身，就是一种荣誉。
但是还有一些球队，她们曾经品尝过冠军的滋味，在那以后，除冠军以外的其他名次，都不能被称作荣誉了。
我一听就懂了。
完全可以想象，这一批姑娘被召进国家队，看着荣誉室里摆放的一个个冠军奖杯，看到前辈们创造的“五连冠”奇迹，还有老女排的漳州基地，她们会怎么想。
“前辈们是冠军，我们怎么可以不是呢？”
即使拿到很多球队梦寐以求的亚军，她们也只会感到痛苦，感到深深的挫败吧。
而这，也是一种心理优势。
这种心理优势，甚至会成为一种“精神血统”。
拿冠军，而且只拿冠军，就成了中国女排的精神血统。
血统，是可以一代代继承的。
5:
咱们这个公号写职场，写成长。
我今天讲如何“不折不扣地完成计划”。
一来呢，是想提醒大家，完成计划的时候，不必着急，即使千军万马，盯着“眼前你要斩杀的这一人”，就可以了。
人都是血肉之躯，别人可以，你也一定可以。
更重要的是，我希望大家可以建立起自己的“心理优势”，这个优势不是你要跟谁比，或者有啥优越感。
不是这样。
而是，你要跟曾经的那个“你”，来比。
你要超越自己，就得努力去完成一件困难的事。
你完成了，获得心理优势，你就会有勇气去挑战下一个困难，心理优势会越来越大。
直到成为你的精神血统。
如果把每一天的你，看作上一天的你的延续，那么现在的你，就是继承了少年时代、青年时代的精神血统。
承受过的苦都写在脸上；战胜过的难，已经融入气质。
这种人看上去平平无奇，可你和他聊上几句，就能感受到强大的内生力量。
他一旦出手，力道就像千军万马，延绵不尽。
