燕麦八宝浆
“ 燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，有减肥瘦身的效果。
燕麦八宝浆，把各种豆米和燕麦一起打成米糊浓浆，更是综合了多种杂粮的好处。大冷天的清晨，热乎乎地来上一碗，一下子就暖和了。”
[主料]
生燕麦片：20克
糙米：15克
黑米：10克
黑豆：20克
黄豆：20克
莲子：10克
薏米：10克
红豆：10克
[辅料]
水：1500毫升
口味：原味
工艺：其他
耗时：数小时
难度：简单
[燕麦八宝浆的做法步骤]
1、用料：生燕麦片20克，糙米15克，黑米10克，黑豆20克，黄豆20克，莲子10克，薏米10克，红豆10克，水1500毫升
2、将所有材料洗净控水，
3、倒入碗中，用清水浸泡至涨发。
4、把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
5、倒入所有材料，
6、加入清水，
7、盖好盖子，
8、放入机座，卡好。
9、启动豆浆功能。
10、打浆结束，取下打浆桶
11、揭盖，
12、取走滤网架，
13、倒出。
[小窍门]
各材料比例可以随自己喜好酌情调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
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