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吃出来的美白肌肤

吃出来的美白肌肤

篇一:如何轻松吃出美白肌肤

如何轻松吃出美白肌肤

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美白是永远不会过时的美容护肤需求,即便是在麦色性感肌肤十分流行的年代,美白依旧是绝大部分女孩追求的目标。

美白除却所用的各式外用产品外,还可以通过吃来达到美白的效果。那么哪些东西可以吃出美白来呢?

1、高VC食物

VC是美白祛斑的好东西,多吃高VC 的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇异果、草莓、酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

2、 枸杞

可以用枸杞煮水代茶饮用,有利于美白肌肤。将适量的枸杞加入水中煮即可,十分简单方便。

3、 冬瓜籽仁

将冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克一起混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

4、 西瓜籽仁

将西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克,混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。

5、黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

6、大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,不仅能帮助对抗老化,而且还具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)都是比较好的选择。

7、热可可

巧克力中含有多种丰富的抗氧化物,适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现,在所有巧克力产品中,可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,少加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

8、茶

美国研究指出,喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素,半发酵的乌龙茶次之,而全发酵的`红茶里则最少。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身体情况调整,或是建议不同茶类换着喝。

9、薏仁粉

加一小匙薏仁粉在约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,对减肥都有神奇的效果,这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的功效,而且对美白肌肤也有很大的帮助。

10、醋

加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

11、酸奶

酸奶中含多种维他命,其中的维他命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙。

12、银耳

不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。

银耳糖水:银耳5朵,用水泡发+红枣+百合煮至因而变软变烂为止,出锅后加点冰糖就可以吃了。

13、牛奶

牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做面膜,也是不错的选择,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜,即廉价,效果又好,想要快速美白的姐妹们可是试试看。

14、葡萄籽

葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦,虽然一般人都很少吃,但吃过的MM们说效果不错哦。

篇二:2014年最新吃出美白肌肤8种方法

核心提示:俗话说,一白遮百丑。在

东方人的审美观念中,白,就是最高

的标准和最终极的美丽目标。在这种

观念下,全身的透白自然就成了极致

的极致。当然,祖宗们不仅给出了要

求,还给出了解答的办法。博大精深

的中医有着一套针对全身不同部位,

对症下药、以内养外的科学美白

案。一起看看吧!

俗话说,一白遮百丑。在东方人

的审美观念中,白,就是最高的标准

和最终极的美丽目标。在这种观念

下,全身的透白自然就成了极致的极

致。当然,祖宗们不仅给出了要求,

还给出了解答的办法。博大精深的中

医有着一套针对全身不同部位,对症

下药、以内养外的科学美白方案。一

起看看吧!

1 面部厚黑的食疗

中医学认为面色发黑多为肾虚精

血不足所致,可内服六味地黄丸等补

肾药物。

食疗办法:

酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血

不足所致的面肤变厚。

人参山药粥方,适用于气衰引起的

脸色黯黄;

蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌

嫩白,

桃花食品最适用于肝气不舒,行血

不畅所致的面容灰黯无华者。 点击

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2 颈部糙黑的食疗

中医学认为:心亏血少,前颈部苍

黄暗淡:肝气郁结,后颈部皮肤黑青;

脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。

核酸是首选的营养食品,日本科学

家发现,女性每日服用核酸800 mg,1个月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱

人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟

米具益气养血、润肤丰肌的功效,适

用于脾虚血弱所致者。 点击免费领

取试用装

3 腰腹部黑的食疗

中医脏明学认为,脾亏肾虚时,五

脏运化精气的功能失调,使流向腰椎

与关节盘的气血减少,腰腹部便形成

一道粗糙松弛的黑肤圈。

传统膳食中的首乌粳米粥方,具有

补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适

用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,

因为这类美食中含有20多种游离氨

基酸,是理想的肌肤健美物质。

坚持吃谷物、蔬菜、水果,其中所

含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是

肌肤最理想的食物。 点击免费领

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4 臂部紫黑的食疗

臀部紫黑多见于久坐工作者,或见

于患有肝病,坐骨神经症、内分泌疾

病以及月经失调者。

维生素E可促进代谢、增加毛细血

管的抵抗力,维持毛孔的正常通透

性,改善臀部血液循环,平展硬皱,

延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、

芝麻、蜂蜜等。

同时应少食辛辣刺激性食物和酸

性食物,并注意日常生活中的坐行交

替,保持情绪稳定。点击免费领取试

篇三:四款美白食谱 日常美白吃出来

四款美白食谱 日常美白吃出来

一个人的肌肤白嫩,除先天因素之外,与后天的饮食有很大关系。吃什么食物可以美白,中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。推荐四款美白食谱,经常吃让你在享受美食中不知不觉就变白了。

美白食谱一:法式蘑菇沙拉

原料:土豆250克,罐头口蘑半罐,鲜嫩黄瓜75克,胡萝卜75克,青、红椒各25克,生菜油15克,芥末酱7克,醋精、精盐各5克,干辣椒粉,胡椒粉各少许,西红柿2个。

制法:

1、将土豆、胡萝卜洗净,放煮锅中,加清水煮熟,取出去皮。

2、将土豆、胡萝卜、青、红椒(去蒂、籽)、黄瓜、洋葱、口蘑都

切成小方丁,放入盘中,加入生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、

芥末酱、醋精、口蘑原汁,拌匀,放盘中,堆成丘形,四周摆上

西红柿瓣且即可。

注解: 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富

的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统美白的方法中养颜圣品。

美白食谱二:四物乌鸡美颜方

材料:乌骨鸡1只,当归、芍药、参须、黄耆各3钱,枸杞子2钱,生姜3片,香菇2朵。 配料:

盐、葱花适量

做法:

1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净,分别切成薄片,放入布袋中,

香菇切成片。

2. 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,

转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。

3. 3. 依个人喜好加入调味料。

功效:这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说,不但可改变肤色还可强身,特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘,能补五脏、益气养血的作用,其所含的黑色素(当然与令你美黑的黑色素全不相同),入药后能使人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛,有补血、活血等作用;川芎性温、味辛,有活血行气之功效;诸物合用,有补血、滋阴、养肝功效,当血气充足时,即能改善面部肌肤的血液循环,为你的白皙增添一抹健康的颜色! 禁忌:外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。

美白食谱三:金玉满盘白嫩餐

材料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,虾仁100克,红椒2个,熟

蛋白2个,水发冬菇丝少许。配料:盐、葱花各适量

做法: 1、将豆腐切成丁,与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘。

2、将红椒切块、蛋白切块。

3、中火烧热炒锅中的油,将葱花炒香后,放入虾仁、红椒及冬菇,加盐炒3分钟,最后加入白果及熟蛋白,30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

功效:整道菜五彩缤纷,口感极佳,更重要的是对女性而言,这道菜还有嫩滑肌肤,滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微凉,能清火解毒,滋阴养颜,有效调节内分泌;白果性平味甘苦,具有滋阴润肺、养血生肌的作用;而豆腐与虾仁所含有的蛋白质,更是美白的主要元素;这款四季皆宜的美白餐,还能成为整年全家人的共享大餐呢。

美白食谱四:美白水果茶

用料:凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适

量、冰块适量、白芷3克。

做法:

1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中,加入适量的水

用小火加热。

2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热

3、再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。

4、加入白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可。

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