快好知 kuaihz订阅观点

 

女性美白食谱简介

女性美白食谱简介

很多女性朋友都知道一句话,一白遮三丑。谁都希望自己能有个白皙无暇的肌肤,那么春季女性如何美白呢?吃什么美白效果好呢?今天我们就从女性饮食的角度出发,来了解一下女人美白小窍门都有哪些吧。

女性美白食谱

美白食谱一、薏仁莲子粥

材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

做法

1、薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。

2、莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净。

3、红枣去核洗净。

4、锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥即可。

功效

此款粥能够美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

美白食谱二、翡翠杞玉豆腐

材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

做法

1、油菜心去根,洗净,并用刀切十字形。

2、豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出。

3、锅内加少许植物油,油温五成热时下油菜心稍炒,加水、盐,煮沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,放在盘中。

4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,煮沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。

功效

本膳可养颜泽肤,滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤

美白食谱三、山药美白

材料:鸡腿1只,新鲜山药600公克,玉竹3钱,白芷3钱,枸杞3钱,生姜片2片。

做法

1、鸡腿洗净切块。

2、将600cc水注入锅中煮开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水沖洗干净。

3、将1500cc水注入锅中煮开后,放入鸡腿煮10分钟,加入其他材料,用小火煮半小时即可。

功效

这道汤有美白、滋润的作用。

美白食谱四、小白菜牛肉蘑菇汤

材料:小白菜200克,干蘑菇30克,牛肉300克,大枣20克,姜块葱段适量,黄酒10克,清水1200克,盐5克,胡椒粉3克。

做法

1、蘑菇冲洗干净,用清水泡发,备用。

2、牛肉加姜片在冷水中煮开,捞出备用。

3、然后把去掉血水的牛肉,加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水,上火熬煮。

4、煮开后,烹入黄酒,再加入大枣,转文火煲30分钟。

5、然后加入小白菜,大火煲开;最后煲5分钟左右,加入盐、胡椒粉调味即可。

功效

小白菜牛肉蘑菇汤,可以促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,更能可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤白亮,延缓衰老。

水果界8大“美白法宝

1.樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

2.苹果被奉为美容圣品

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

3.猕猴桃号称水果之王

猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

4.许多模特都靠食用西红柿来保持身材

西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。

5.草莓具有增白和滋润保湿的功效

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

6.桃子可防止色素沉着,预防皱纹

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的`维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

7.菠萝,丰富的维他命能淡化面部色斑

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

8.柠檬是水果中的美容佳品

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。

结语:眼看着天气越来越热,女性朋友们穿得也是越来越薄,谁都希望自己能有个白皙的肌肤,看起来美丽动人。今天和大家分享了一些女性美白的饮食妙招,希望能够帮助到每一位爱美的女性朋友。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:女性美白食谱简介  食谱  食谱词条  美白  美白词条  女性  女性词条  简介  简介词条  女性美白食谱简介词条  
美容

 激光祛斑的原理及优势解读

激光祛斑的原理及优势解读能够拥有洁白无瑕的肌肤是每个女性的共同愿望,然而在现实生活中这个小小的愿望都不是那么容易实现。因为随着年龄的增长,皮肤出现斑斑点点是比较...(展开)