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女人怎么保养子宫

女人怎么保养子宫

导读:女性如何呵护子宫子宫女性孕育生命的重要器官,保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护,那么女性如何呵护子宫呢?下面养生之道网为您介绍。

在女人的一生中,子宫扮演着非常关键的角色:孕育下一代、维持内分泌稳定,然而,子宫也正在面临着危机,反复人流、私自堕胎、不洁性生活等等都会给子宫以重创。也许你的漫不经心或一个错误的决定,就可以让它成为一颗“定时”,随时威胁你的健康。

子宫,需要一生精心呵护

子宫女性特有的器官,是孕育生命的摇篮。在女人的一生中,子宫扮演着非常关键的角色:孕育下一代、维持内分泌稳定,女人的子宫,一生都要精心呵护,这对妇女身心健康,有着十分重要的意义。那么,在女性一生各个阶段中,应怎样呵护好子宫呢?

呵护子宫应从儿童期开始,因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好,子宫体与子宫颈的长度比例正常,避免子宫发育不良症发生,以及让子宫“立得端,站得稳”,既不前倾也不后仰,必须至少做好三件事:首要一件是合理安排三餐,补足子宫发育所需要的全部营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。第二件事是设法让孩子睡足睡好,奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多,而生长激素有利于全身组织与器官的生长。第三件事则是鼓励孩子勤上运动场,多参加体育运动,运动也有助于体内激素的分泌。

当第一次月经来潮,标志着子宫发育基本成熟,女孩子进入了青春期。青春期是人体发育的一个重要时期,身体各个部分都处于一个生长发育的快速期。而且,青春期是女性生殖系统发育的主要时期,也是生殖系统逐渐成熟的阶段。在这一阶段,子宫的成熟会产生初次月经来潮,由于对月经知识所知甚少,有些少女面对这一情况茫然不知所措,对经期卫生、饮食等需注意的情况也不是很了解,而经期各方面的情况对女性来说却是很重要的。

在月经来潮期间,女性机体的抵抗力降低,子宫内膜机能层脱落,血管破裂形成创面,宫口松弛微胀,再加上阴道酸性分泌物被经血冲淡,阴道内常有淤血,很容易发生上行性感染。因此,保持经期卫生对青春期女性极为重要。经期必须注意保暖,不要受凉,经常作室外活动,多呼吸新鲜空气。每天用温水清洗外阴,以免经血结痂刺激皮肤,发生炎症,清洗时要从前向后洗,不要从后向前洗,以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。月经期洗澡应当淋浴或擦浴,不能坐在浴盆里,更不能在小河沟、池塘里洗澡,防止脏水污染阴道口。洗澡水不要用冷水或过热的水,因为冷水可使月经突然停止,热水会使子宫充血,造成经血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗头、洗脚等。

青春期女性在月经来潮期间应食用清淡而富有营养的食品,忌食生冷、酸辣、辛香、燥热的食物。另外,少女经期忌饮酒,最好不喝浓茶、咖啡等,以免刺激子宫,扰动气血,影响经血的正常运行。要多吃新鲜蔬菜和水果,多饮开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。在月经来潮期间,机体对铁的需求量更大,所以青春期女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏,以防因缺铁而引起贫血。

进入生育期后,子宫亦随之进入“多事之秋”。女性要注意做好计划生育,避免人工流产。很多女性对于流产的危害知之甚少,对其危险认识不够。每一次的流产,且不说其对日后怀孕的影响,单是在流产过程中及流产后都会对身体造成损害。

人工流产分为药物流产与手术流产两种,而我们通常称手术流产为人工流产很多人认为怀孕后,不想要了就可以吃点药,认为药物流产对身体不会造成损害。甚至有的女性还自己买药在家中自己服用,殊不知这是很危险的。每一次的流产都是对正常怀孕的中断,与一次完整的怀孕分娩是完全不一样的,其必然造成身体的损害。人工流产一般作为流产的第二选择,与其对身体损害较药流更大有关。人工流产多是采用负压吸引管伸入子宫腔内,将胚胎、胎盘及子宫内膜吸出。由于是一种“侵入性”治疗方法,必然就造成多方面的伤害。比如:手术中子宫穿孔,扩张宫颈时造成宫颈裂伤,宫颈管粘连造成月经血潴留在宫腔中不能排出,子宫内膜异位症造成的痛经、月经失调等。

由此可见,流产对女性身体的危害到底有多大。而如果流产后,不注意休息或短期内再次同房,就会造成子宫内膜炎、盆腔炎等,对子宫造成严重的伤害。因此,如果女性没有要孩子的计划,一定要重视避孕。

另外,夫妻间性生活要有节、有度,并注意清洁卫生。丈夫的包皮垢属于一种强烈的致癌物,乃是导致女性宫颈癌的一大元凶。为此,包皮过长的男子应施行包皮环切术,平时要勤洗澡,保持性器官的卫生。妻子一旦进入孕期,性生活应予以严格限制,尤其是在孕早期与孕末期三个月,严禁性交,以防宫内感染。

女性进入绝经期后,表明子宫已经退役,但并非万事大吉,保健工作依然不可松懈。一般说来,老年期遭受癌症之害的可能性大增,表现在老年女性身上的就是宫颈癌发病危险上升。故老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症警号,如“老来红”、性交出血等。同时,更年期妇女要注意合理进餐,坚持适度体育锻炼,戒烟忌酒,防止肥胖。医学资料显示,肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。

女人该如何保养子宫?教你子宫保养9要点

子宫作为孕育生命、分泌多种激素来维持女性内分泌稳定的重要器官,女人一生的各个时期中,子宫都可能会遭遇到各式各样的困扰,尤其是对于成熟女性而言。而除了孕期的重中之重外,日常生活中,你知道应该从哪些方面着手维持、保护一个健康的.子宫吗?据统计,与子宫有关的疾患竟占妇科病的二分之一,即每两个妇科病人,就有一人是子宫在遭难!难怪有的妇科专家说,所谓妇女病就是子宫病。因此,保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护。那么,女人该如何保养子宫

子宫保养要点1、洁身自爱,防止性乱

有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交,最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。

宫颈糜烂者,子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。

女人该如何保养子宫女性必须明确,性生活放纵或未婚先孕、早孕,将会对自己的身心健康造成损害,常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。

不洁的性生活,还包括男性包皮垢对宫颈的刺激,也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期,在初期三个月和临产两个月,最好禁止性生活,否则会引起流产或早产,对子宫有很大的损害。

子宫保养要点2、围产保健,预防宫脱

女人该如何保养子宫?怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。

如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位,医学上称为子宫脱出,简称“宫脱”。

病人有下腹、阴道和会阴下坠感,出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可终日脱在外面,须用手托方能回纳,非常之痛苦。

子宫保养要点3、坚持避孕,计划生育

女人该如何保养子宫?科学研究发现,女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是,有的育龄妇女,既不采取避孕措施,也不作绝育手术,认为怀了孕没关系,反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。

如此反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。

女人该如何保养子宫?因此,必须明确多次妊娠每增加1次,子宫就增加一分风险。据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危险显着增加。如果反复人工流产,特别是短期内重复进行,对子宫损害最大,千万不要认为人工流产是一桩小事。

子宫保养要点4、严禁“三不”,保护子宫

子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此,必须要做到“三不”:

女人该如何保养子宫?即一不要私自堕胎,有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术,这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多;二是不要滥用催产素药,在一些偏远农村,当孕妇分娩发生困难时,滥用催产素的时有发生,这相当危险,可导致子宫破裂等;三是不要用旧法接生,少数农村仍沿用旧法接生,包括在家自接,这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

子宫保养要点5、定期妇检,有病早治

女人该如何保养子宫?除产前检查外,一般可每半年或1年,到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,应如实回答医生询问。

有人称子宫是“多事之秋”,是许多妇科病发源地之一,如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗,万万不可大意。

子宫保养要点6、注意营养和睡眠

2个月到12岁的女孩,正处于身体迅速发育的阶段,生殖系统也逐渐向成熟发展,但我的发育较慢,尚为幼稚型。所以,您要注意营养搭配,劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动,不仅可以提高免疫力,增强机体抗病能力,同时也是促进生长发育的重要手段,更是保证我正常发育的物质基础。

别以为处于少儿期,就不会遭受妇科病的侵袭,儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎的。得了病一定要及时治疗,否则,由于我开口向外,病菌会伺机侵入,引起子宫的炎症。

子宫保养要点7、过早性生活危害巨大

月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可达到儿童期的8~10倍,身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟,还比较脆弱,仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生,尤其是月经期卫生,防止外阴、阴道的炎症,对子宫以及整个生殖系统的正常发育,是非常重要的。

青春期少女如果过早涉及性生活,会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染,特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术,容易导致子宫和附件的炎症,使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来,非婚妊娠少女明显增多,致使人工流产率直线上升,特别是短期内反复多次施行人流术,或者私自进行药物堕胎,对子宫的摧残更大。

子宫保养要点8、警惕月经信号

很多子宫方面的问题,都会直接反映在月经的表现中。如果你原本正常的月经周期突然改变,发生经量增多、经期延长或不规律以及白带增多时,这就是一个可能存在问题的信号。比如20%~30%都会罹患的子宫颈瘤,雌激素促使子宫内膜增生,肌瘤妨碍子宫收缩,影响血液循环,使得内膜充血,同时白带增多、黏稠有异味。

而对于那些平时月经周期并不规律的女性来说,首先月经不调也是身体不和谐的一个表现,需采用手段加以疗治,另一方面在健康的判断上,要重视基本血液流量、形态的变化,以确保子宫的正常。如果持续产生问题,最好给你的妇产科医生打电话。

在进入绝经期后,由于内分泌系统的改变,子宫的危险性有增无减,绝非高枕无忧,同样要重视子宫保健。

子宫保养要点9、日常饮食与情绪

在日常饮食中,尽量坚持低脂饮食,多喝水,多注重各种维生素的吸收和含铁食品,忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。经期要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

注意:肥胖与吸烟也可能增加各种子宫疾病的发病危险。

另外要重视日常情绪的调节。一般认为子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系,保持正常的内分泌很重要,而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态,疾病就会少光顾你。

温馨提醒:要保养子宫可以食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效,另外要注意个人卫生,养好良好的卫生习惯。

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