快好知 kuaihz订阅观点

 

女人保养吃哪些鱼最好

女人保养吃哪些鱼最好

哪些鱼对女性身体好?鱼肉营养非常丰富,而且多吃鱼还具有减肥的作用,不仅如此,女性吃鱼还有保健的作用,那么哪些鱼对女性身体好呢?下面小编为大家介绍。

不同的鱼具有不同的功能,女人的菜单不可或缺的鱼。

鲫鱼

有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

鲤鱼

有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。

鲢鱼

有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

青鱼

有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼

有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

墨鱼

有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

草鱼

有暖胃、平肝祛风等功能,是温中补虚的养生食品。

带鱼

有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的.辅助治疗。

鳗鱼

有益气养血、柔筋利骨等功能。

怎样吃鱼更健康

1、多吃深海鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。

2、烹调的时候尽量采用水煮的方式,清淡比较好。

3、对于鱼类过敏的,不妨改吃专用的营养配方食品,以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类,以免造成身体不适。

4、特别提醒的是:要吃鱼,但是最好不要吃鱼油,因为鱼油会影响凝血机能,吃多了可能会增加出血几率。

经常吃鱼对女性的好处有哪些

水产品一直深受朋友们喜爱,其中很多是鱼类,因为鱼类不仅营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来可口易消化。尤其女性更适合多吃鱼,因为鱼类带给女性很多的特殊益处。那么经常吃鱼对女性有什么好处呢?女性吃鱼对身体有什么好处呢?下面就由中国吃网告诉你经常吃鱼对女性有什么好处,女性吃鱼对身体有什么好处吧。

1、少女吃鱼可减缓痛经

痛经是前列腺素分泌所引发的一种现象,受此症困扰的少女并非个别。每天让有痛经史的少女吃下两克鱼油,经过3个月之后,这些少女的痛经症状得到了改善。鱼油(包括鱼类)富含的omega-3脂肪酸对痛经有缓解作用,痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼,最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

患有肝硬化、结核病、痛风以及出血性疾病(包括血液病)的人不宜吃鱼。另外,对鱼类过敏的孕妇也要慎吃鱼,孕妇最好不要服用鱼油,否则会增加出血几率。

2、女性吃鱼可防乳癌

日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低,这与她们经常食用深海海类有关。鱼类中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。

鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼等,墨鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。

3、女性多吃鱼能防中风和心血管病

经常吃鱼有助于减少女性中风的危险,如果每周吃鱼5次,妇女中风的发病率可减少52%。

其原因是鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可以抵消饱和脂肪酸,降低血脂,特别是甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),这种脂肪酸还能防止血小板凝集,可起到预防血栓形成、防止心血管疾病及脑中风的功效。

4、女性糖尿病患者吃鱼能防止并发症

患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高。但女性糖尿病患者吃鱼越多,在16年内她们发生心脏病的可能性就越小。

每周吃鱼5次以上的糖尿病人群中,得心脏病的危险性最小,与很少吃鱼的患者相比,前者心脏病的发病率能减少64%。

不管是对糖尿病患者还是非糖尿病患者,每周至少吃两次鱼是非常合理而有效的。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:女人保养吃哪些鱼最好  保养  保养词条  哪些  哪些词条  最好  最好词条  女人  女人词条  
美容

 餐桌上能帮助美容的蔬菜

餐桌上能帮助美容的蔬菜保持肌肤美丽,不见得一定要用价格昂贵的护肤品。吃对食物能从根本上改善肌肤健康。下面介绍堪比面霜的"美容蔬菜。1.菠菜。菠菜富含膳...(展开)

美容

 史上最全的古代美容独门秘籍

史上最全的古代美容独门秘籍如今,美容方法千奇百怪,但效果令人堪忧,今天凤凰中医向大家介绍17种古代美容秘法,古代的美容方法有它非常之可取的地方。真可谓是古代独门...(展开)

美容

 额头长痘痘怎么办

额头长痘痘怎么办导语:女生额头上长痘痘,让她们开始把额头遮住,却不料越来越严重,那么额头长痘痘应该怎么办呢?下面就和jy135小编一起去了解一下吧。额头长痘痘怎...(展开)