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三种白领眼部问题解决办法

三种白领眼部问题解决办法

长时间对着电脑的白领一族,很容易就会出现视力疲劳、眼睛充血等眼睛问题,那么对于上班族来说,究竟应该如何保护眼睛呢?下面就让小编为上班族介绍针对三种眼睛问题的护眼方法,让上班族能够轻松摆脱眼部不适,拥有健康的双眼。

一、看久了电脑眼睛痛?

1、闭目养神

经常闭目养神对于眼睛的放松效果是得到了很多人的认同的。而且通过闭目养神的方式还能够给你补充精力,帮你唤醒头脑,让你能够更好的应对下面的工作。所以一定要养成定时闭目养神的习惯,充分保养自己的眼睛

2、冷热双敷

这个方法对于保护眼睛来说,有着显著的作用。而它的原理就在于,热敷和冷敷会给眼睛带来不同的影响,从而能够缓解眼睛的疼痛状况。而且长期使用这个方法还能帮助我们的改善眼部肌肤的状况,让眼部肌肤保持弹性。

3、看远看近调节眼肌

①选一个距离较近的景物,看个5秒钟。

②再把视线调到距离较远的景物,瞭望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

眼睛看远又看近,是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!

二、眼睛模糊

1、做晶体操

转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

2、做推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

按太阳穴、轮刮眼眶

用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的"攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

三、眼睛血丝

眼睛血丝往往是因为太过疲惫,所以想要解决这个问题就应该让眼睛获得充足休息。对于上班族来说,应该尽量减少自己熬夜的次数,保证自己拥有充足的睡眠。另外,还可以通过看绿色植物以及远眺的方式来放松眼睛哦!

眼睛里本来就是有血丝的,因为眼睛里有血管,睡不好时,血管充血,血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。

以下方法有助于减缓眼睛充血

1、睡眠充足有助于滋润眼睛,减少眼睛血丝

2、清洁眼睑,以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎,布满血丝

结语:事实上,白领一族面临的健康威胁并不仅仅只有眼睛问题这一种,而面对这些健康问题,最有效的解决办法就是养成良好的生活习惯了。上述小编为大家介绍的仅仅是眼睛问题的解决办法,还有更多问题的解决办法等待我们在生活中加以发现。

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