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女性冬季怎么养颜保暖呢

女性冬季怎么养颜保暖

女孩子冬季如何保暖

1、带一条小毯子,在学校或公司披在肩上或盖在腿上保暖。这种小毯子设计精巧,既可以盖,又能当围巾或披肩用,有的接上电源,或连接电脑的USB接口还能发热。

2、保暖贴必不可少,贴在身上或脚上可持续发热12个小时。

3、日本电车的座椅下面是暖风机,人坐在椅子上,暖风直吹腿部,非常舒服。日本公交系统发达,能够覆盖大多数活动范围,所以寒风暴雪中,人们在户外行走的时间比较少。而且,日本车站里还有一间透明的小房子--候车室,里面暖风开得足,等车也不会挨冻。大家可以适当借鉴,少在外面跑,往暖和的地方跑。

4、毛裤丝袜在内侧加一层毛绒,保暖性大增,外表看和普通丝袜一样,厚度和弹性非常好。

5、如果仍觉得冷,不少女性会再搭配一双护腿袜——套在小腿上松松垮垮的"袜子,款式多又耐寒。

6、早上起来一大杯热水,这个不仅可以有助于消化,还可以带给你一波热量,喝完浑身有劲儿。

7、可以经常伸伸懒腰,扭扭脖子,甩甩手,动动脚。

8、出门的时候手套、围巾、帽子都可以保暖,有时候也会显得女生么么哒,风大的时候还可以戴上口罩护脸。

9、神器暖手宝对于学生党、上班的白领都是必需品,尤其是每个月的那几天,要暖手,暖腰,暖腹。

10、不从外界摄取,那最好的方式当然是运动,慢跑就是很好的选择,顺便还可以燃烧脂肪的,不过现在夜跑女生可得注意安全。

11、很多女生冬天都很少穿保暖内衣,以至于要风度不要温度,这个是不可取的,女生天生怕冷,冬天又不注意保暖很容易落下病根的,尤其是腿部,所以说,里面一定要穿一套保暖内衣的。

12、加绒打底裤是冬季女孩子们不可少的东西,很多人都会选择穿打底裤,但是厚度就不一样,穿的薄就会显得更加苗条而忽视了健康,这点也是不可取的,所以我们一定要选不倒绒加厚的打底裤来保暖才是。

13、鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。

14、鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。

15、冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。

16、衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说,老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。

17、围巾可不能当口罩用,但很多人戴围巾时,却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不是每天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

18、冬天天气干燥,室内外温差较大,一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些,温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水,增加一下室内湿度就更好了。

19、冬季室内要多通风换气,以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次,每次10分钟左右。

吃什么不怕冷

怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补,达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或辛辣味调味品和食物。

适合冬天食用的温热食物包括肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;蔬果:韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;其他:糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。

在烹调或食用寒性食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用,也能发挥御寒效果。

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