快好知 kuaihz订阅观点

 

女性冬季养颜保暖

女性冬季养颜保暖

本文导读:女性冬季保健的重点之一就是要做好补血养颜的工作。

多做运动不怕冷

加强体育锻炼,比如:慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足等症状,运动时以微汗为宜。

平时加强手部和脚部运动,比如:从夏天开始养成经常搓手的习惯,工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操,多做手足和腰部活动,以加强血液循环。

御寒衣物要充足

建议在办公室多准备一件薄外套,适当保暖。如果冬天天气太冷,也要加手套和袜子防寒,尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡,可穿温暖的"棉袜帮助保暖

吃什么不怕冷

怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补,达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或辛辣味调味品和食物。

适合冬天食用的温热食物包括肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;蔬果:韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;其他:糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。

在烹调或食用寒性食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用,也能发挥御寒效果。

睡前泡澡温暖手脚

睡前泡泡澡和脚,一方面可促进血液循环,让身体暖和起来,还可舒解压力,帮助入睡;洗完澡或是泡完脚,擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例为1:1),冬天在看电视时或下班休息后泡脚,有助改善女性怕冷现象。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:女性冬季养颜保暖  保暖  保暖词条  养颜  养颜词条  冬季  冬季词条  女性  女性词条  女性冬季养颜保暖词条  
美容

 美容电话销售技巧

美容电话销售技巧良好的电话礼貌及技巧可提高美容院的业绩,而且可以赢得顾客的友谊,建立良好的声誉。以下是美容电话销售技巧,欢迎阅读。美容师电话销售技巧销售技巧一让...(展开)

美容

 情绪美容正备受女性青睐

情绪美容正备受女性青睐肌肤美容的目的是去除疵点、皱纹、色斑,获得外在年轻的效果;情绪美容的目的是去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞,获得内在的年轻效果。随着...(展开)

美容

 如何来去除抬头纹

如何来去除抬头纹导语:其实去除抬头纹的方法是很多的,但是具体是如何去除的呢,以下是小编介绍的去除方法,大家可以试试哦。如何去除来抬头纹1.表情不要太夸张平时大笑...(展开)