快好知 kuaihz订阅观点

 

女性秋季吃丝瓜很养颜的总结

女性秋季吃丝瓜很养颜的总结

秋季时节,绿莹莹的丝瓜大量上市。丝瓜的营养成分很高,它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。它的医疗作用和药用价值也很高。

丝瓜作为餐桌上的佳肴,已有不少名菜被推崇。如淮扬“菱肉丝瓜”、湘菜“干贝丝瓜”、川菜“滚龙丝瓜”等。人们通常吃丝瓜,多是轻微去皮后,切片清炒,荤素皆可,如是做出的.丝瓜清香四溢,滑爽利口,可做中餐和晚餐。以丝瓜做主料,还可做出“丝瓜蛋黄”、“丝瓜香蒲”、“绵瓜鱿鱼”等佳肴。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃丝瓜

现介绍几款美味可口的丝瓜菜肴:

一、肉片烧丝瓜

原料:丝瓜2根,肉片2~3两,姜末、葱花、盐、鸡精、白糖等若干。

做法:

1.丝瓜去皮、洗净、切片;

2.肉片2~3两;姜末、葱花备用;

3.炒锅烧热放底油、姜末炝锅将肉片炒变色;

4.放入葱花、加入适量酱油使肉片上色;

5.倒入丝瓜片翻炒,用盐、鸡精调味、少放一点白糖,炒熟即可。

特点:肉片滑嫩,营养丰富。

二、蒜蓉丝瓜

原料:丝瓜两根,大蒜一头,葱花

做法:

1.丝瓜去皮、洗净、切片;

2.大蒜一头,去皮、洗净、剁成蒜蓉,葱花备用;

3.炒锅烧热放底油、葱花炝锅,倒入丝瓜片翻炒,用盐、鸡精调味;

4.最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特点:蒜香浓郁,爽滑适口。

三、清炒丝瓜

原料:丝瓜两根,葱花、盐、鸡精适量。

做法:

1.丝瓜去皮、洗净、切片,葱花备用;

2.炒锅烧热放底油、葱花炝锅、倒入丝瓜片翻炒,用盐、鸡精调味,炒熟即可。

特点:清香、滑嫩、可口。

四、酱焖丝瓜

原料:丝瓜、腊肉、面酱、精盐各适量。

做法:

1.将丝瓜去皮,洗净切块;

2.腊肉洗刮干净,切成肉丁;

3.将炒锅置火上,放入油烧热,下入肉丁炒香,加入面酱炒1-2分钟左右,投入丝瓜焖烧;

4.丝瓜将熟时加入精盐少许,翻炒均匀,再焖烧片刻,盛入盘内即可。

特点:腊鲜滑软,味美可口。

另外,丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱;也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽脸,也有很好的美容效果。

小贴士:选购丝瓜应选择鲜嫩、结实和光亮,皮色为嫩绿或淡绿色者,果肉顶端比较饱满,无臃肿感。若皮色枯黄或瓜皮干皱、或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷,则该瓜过熟而不能食用。丝瓜易发黑,容易被氧化。因此,减少发黑要快切快炒,也可以在削皮后用水淘一下,用盐水过一过,或者是用开水焯一下。体虚内寒、腹泻者不宜多食;丝瓜不宜生吃,可烹食,煎汤服;或捣汁涂敷患处。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:女性秋季吃丝瓜很养颜的总结  丝瓜  丝瓜词条  养颜  养颜词条  秋季  秋季词条  总结  总结词条  女性  女性词条  
美容

 健康女性:35岁的女人保养原则

健康女性:35岁的女人保养原则一、35岁的女人如何保养自己1、拒绝熬夜熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11...(展开)

美容

 怎么刷牙才能让牙齿变白

怎么刷牙才能让牙齿变白导语:刷牙是每个人都会做的一种日常生活习惯,也是保护牙齿的`一种重要方法,那怎么样刷牙才能让牙齿变白呢?下面就和jy135小编一起去看看吧...(展开)