吃什么可以有效祛斑
夏季吃什么有效祛斑？女性们应该都很讨厌脸上长的斑斑点点，不但影响面容，也影响心情，那么女性怎么样祛斑最有效呢？下面为您介绍一下夏季吃什么有效祛斑。
夏季免不了要吃美食。那么夏季食谱如何有效祛斑呢？其实这里面也是有祛斑小窍门的。
祛斑小窍门：山药枸杞粥——祛除色斑
准备材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
操作步骤：将粳米洗净，并用冷水浸泡一小时左右然后捞出来，沥干水分，待用。将新鲜山药去皮，清洗干净，并切成小丁状待用。用温水将枸杞子泡开待用……在锅内加入1500毫升冷水、粳米、山药、枸杞，用大火烧开，然后转小火熬制软烂即可。食用时可依个人口味加入适量白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
祛斑小窍门：西芹牛肉羹——美白去斑
准备材料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱、姜、丝各适量。
操作步骤：将西芹洗净，切成细丁状待用。将锅烧热火，然后加入猪油、葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后将其搅拌均匀，最后淋入打散的鸡蛋清，烧开后装入汤盆内即可。
功效：美白去斑。
祛斑小窍门：枇杷红枣粥——润肺养颜
准备材料：粳米100克，枇杷六枚，红枣五颗，白糖10克，冷水1000毫升。
操作步骤：。将枇杷洗干净，撕去外皮，并剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。在锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
功效：润肺养颜，祛斑健胃。
祛斑小窍门：薏仁莲子粥——美白除雀斑
准备材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
操作步骤：将薏仁淘洗干净，再用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，并用冷水洗净；红枣洗净并去核。锅内加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火烧沸。再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
脸上的斑点是很多女性的梦魇，因此怎样祛斑最有效就成为广大女性所共同关注的话题，黄褐斑、雀斑等严重的影响到面部美观。因此在怎样祛斑最有效的问题上，我们应该多了解具体有效的方法。
在怎样祛斑最有效的问题上，要注意应该多吃一些清淡以及清补的食物，而对于一些辛辣以及刺激的食物则应该尽量的`避免食用。
1、注意皮肤清洁
要想让脸上干干净净，那么在平时一定要注意保持皮肤的清洁，专家建议我们每天至少应该洗三次脸。同时在洗脸的时候要注意尽量的选择一些刺激性较小及香料含量少的香皂，并且最好是用温水彻底的清洗。洗完脸之后还要注意使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。
专家指出，经常沐浴对皮肤的保养同样具有很好的作用，不仅仅要保证脸部肌肤的光滑细嫩，同时身体各个部位的皮肤同样要保养，只有这样才能让你更加有有魅力。在洗澡的时候不妨在洗澡水中加上少许醋，这样你在洗浴之后会倍感舒适。
2、多饮水
夏季的气温较高，这个时候我们人体经常会大量的排汗来保持体内温度的平衡，这个时候补水非常重要，如果热气严重缺水的话就会导致肌肤暗淡无光，同时还会导致色素堆积从而导致斑点的出现。因此在夏季一定要特别大注意多补水，你可别小看了这一杯水，它对肌肤是非常宝贵的。
特别是在你睡觉的时候这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，从而让你的肌肤更加的细嫩柔滑。而对于一些肌肤弹性不好的女性，在洗澡前如果能够养成洗澡前喝一杯水的习惯，它便能更好的促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润，从而起到祛斑的作用。
3、肌肤保湿
爱美的女性要知道，不同的季节要选择不同的护肤产品，特别是在一些干燥的季节，这个时候皮肤会便会非常的紧绷，这个时候最好是选择一些含油分高的面霜来滋润皮肤。但并不是所有的人都适合用这款护肤品来进行护肤的。有的人还会因此而长出白色小颗粒——脂肪粒。
其实很多人之所以会出现皮肤紧绷的情况，你缺少的并不是油而是水，因此在平时应该尽量的选择具有保湿功效的护肤品，而并不是油性的面霜。
4、注意饮食调节
面对怎样祛斑最有效的问题，在日常的生活中还要特别的注意饮食方面的问题，其实在很多食物中都具有美容祛斑的作用。比如豌豆，除了食用能补充人体的营养以外，经常咀嚼还能够锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而让面部皮肤显得更加的红润有光泽，同时各种斑点也能得到很好的清除。
