快好知 kuaihz订阅观点

 

女生吃什么对皮肤有好处

女生吃什么对皮肤有好处

皮肤的好坏除了一些护肤保养品,还和平时的饮食习惯有着密切的联系。为了能够让大家通过饮食的方式来达到护肤的方式,下面小编就给大家讲下哪些食物对皮肤好。

1、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

2、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

3、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的`黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

4、黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤

5、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。

6、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a,维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

7、芭乐

大家以为酸的东西,维生素C一定高,那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍,并且含丰富矿物质,营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感,热量却低,不只对皮肤有帮助,对减肥中的人也是不错的食物。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:女生吃什么对皮肤有好处  好处  好处词条  皮肤  皮肤词条  女生  女生词条  什么  什么词条  
美容

 怎么样收缩毛孔去黑头

怎么样收缩毛孔去黑头导语:黑头相信它是一直困扰着女生的最大的"皮肤问题,但是怎么样才可以把它去除掉呢,小编来告诉你它的偏方吧。怎么样收缩毛孔去黑头怎么...(展开)

美容

 眼部护养的误区

眼部护养的误区眼部护养一直是我们不断攻克的难题。眼霜的选择、按摩的.手法、质地太粘稠怕起脂肪粒,太轻薄了又怕没有作用。总之,对于分外脆弱的眼部肌肤,我们总是有着...(展开)

美容

 小猫眼妆画法步骤

小猫眼妆画法步骤画个完美眼妆,可以令你瞬间精神奕奕哦。或许每个MM的妆台前都摆着眼线液、眼线咖喱、眼线笔,以及各种各样的眼影等等,看来画眼妆也是有大学问呢。小猫...(展开)